सामग्रीहरू
show
सामाग्री
सॉस:
- नुन
- मिलबाट कालो मिर्च
- फ्राइङको लागि तेल वा स्पष्ट मक्खन
- 0,5 कप खट्टा क्रीम
- 1 tsp मैदा
- 1 tbsp टमाटर पेस्ट तीन पटक केन्द्रित
- मीठो पेपरिका
- खुर्सानी (लाल मिर्च) वा
- 1 सानो मिर्च रातो, लगभग काटिएको
- 1 सानो प्याज प्याज
- 1 लसुन को लौंग
- पानी वा कुखुराको ब्रोथ खन्याउन
निर्देशन
- कुखुराको फिलेटलाई धुनुहोस्, सुख्खा, नुन र काली मिर्च प्याट गर्नुहोस्, प्यानमा तेल तताउनुहोस् र त्यसमा चिकन फिलेट फ्राई गर्नुहोस्, र अलग गर्नुहोस्।
- सस प्यानमा तेल तातो हुन दिनुहोस्, क्यूब र लसुनमा काटिएको प्याजलाई पसिना दिनुहोस्, टमाटरको पेस्ट र पेपरिका थप्नुहोस्, छोटकरीमा हलचल गर्नुहोस् र त्यसमा सूप हाल्नुहोस्, चिकन फिलेटहरू थप्नुहोस् र लगभग पकाउनुहोस्। २० मिनेट आगो पकाउने समाप्त गर्नुहोस्।
- चिकन फिलेटहरू हटाउनुहोस् र न्यानो राख्नुहोस्। यस बीचमा, क्रीमलाई अलिकति पीठोसँग मिलाउनुहोस्, त्यसमा चटनी बाँध्नुहोस्, यसलाई केही मिनेटको लागि उमालेर ह्यान्ड ब्लेंडरको साथ मिलाउनुहोस्। नमक र लाल मिर्चको साथ स्वाद गर्न सिजन। यदि तपाइँ रातो खुर्सानी थप्नुहुन्छ भने, तपाइँ यसलाई प्याज र लसुनसँग पसिना गर्न सक्नुहुन्छ
- चिकन फिलेटहरू चटनीमा फिर्ता राख्नुहोस् र फेरि छोटकरीमा उमाल्नुहोस्। यस बीचमा मैले नुन पानीमा स्पेट्जल पकाएको थिएँ। चटनी र spaetzle संग चिकन फिलेट सेवा गर्नुहोस्।
- हरियो सलाद संग एक द्रुत भोजन।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 95kcalकार्बोहाइड्रेट: 11.3gप्रोटिन: 2.4gमोटो: 4.3g