in

ब्रोकोली र रिबन नूडल्स संग चिकन Goulash

5 बाट 6 वोट
कुल समय 30 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 4 मान्छे
क्यालोरिज 176 kcal

सामाग्री
 

  • 600 g कुखुराको छाती
  • 500 g ब्रोकोली
  • 2 प्याज
  • 2 tbsp स्पष्ट मक्खन
  • नुन
  • मरिच
  • 1 tbsp मीठो पेपरिका
  • 400 ml कुखुराको ब्रोथ
  • 200 g क्रीम फ्राइचे चीज
  • 1/2 सुन्तला को रस; वैकल्पिक रूपमा लगभग। सुन्तलाको रस 150 मिलीलीटर
  • 3 tbsp तेल

निर्देशन
 

  • मासु पखाल्नुहोस्, सुकाउनुहोस् र लगभग क्यूबमा काट्नुहोस्। २ बाइ २ सेमी। ब्रोकाउलीलाई धुनुहोस्, फूलहरूमा काट्नुहोस्, बाक्लो डाँठहरू छील्नुहोस् र साना टुक्राहरूमा काट्नुहोस् र सस प्यानमा उमालेको पानीमा 2 मिनेटको लागि ब्ल्याच गर्नुहोस्। त्यसपछि तान्नुहोस् र तुरुन्तै चिसो पानीको साथ चिसो गर्नुहोस्।
  • प्याजको बोक्रा र बारीक काट्नुहोस्। एउटा रोस्टिङ प्यानमा तेल तताएर मासुलाई चारैतिर फ्याँकेर बाहिर निकालेर न्यानो राख्ने । त्यसपछि प्याजलाई बाँकी फ्राइङ फ्याटमा पारदर्शी नभएसम्म फ्राइ गर्नुहोस्। त्यसपछि प्याजलाई पेपरिकासँग धुनुहोस् र फेरि मासु थप्नुहोस्।
  • शोरबामा हाल्नुहोस्, नुन र काली मिर्चको साथ सिजन गर्नुहोस् र सबै चीजहरू लगभग 10 मिनेटको लागि सँगै राख्नुहोस्। त्यसपछि ब्रोकोली थप्नुहोस् र अर्को 5 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। अन्तमा क्रेम फ्राइच र सुन्तलाको रसलाई गुलाशमा हाल्नुहोस् ...
  • प्याकेटमा दिइएको निर्देशन अनुसार रिबन नूडल तयार गर्नुहोस्। प्लेटमा मिलाउनुहोस् र सुन्तला स्लाइसहरूसँग गार्निश गर्नुहोस्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 176kcalकार्बोहाइड्रेट: 1.1gप्रोटिन: 11.2gमोटो: 14.3g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




Dauphinios Potato Gratin

बासमती चावल संग Ossobuco