सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 550 g चिकन स्तन fillets
- 200 g हिउँ मटर
- 1 रातो खुर्सानी
- 1 पहेंलो खुर्सानी
- 1 रातो प्याज
- 200 g गाजर
- 2 tbsp मूंगफली तेल
- 50 g काजू
- 10 tbsp कालो सोया सस
- 7 tbsp मीठो र तातो खुर्सानीको चटनी, जस्तै लिएन यिङबाट
- 100 g मूंग बीन अंकुरण
निर्देशन
- चिनी स्न्याप मटर धुनुहोस् र सफा गर्नुहोस्। काली मिर्च धुनुहोस्, सेतो डिभाइडरहरू हटाउनुहोस् र स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्। गाजर छील्नुहोस् र पातलो स्लाइसहरूमा विकर्ण रूपमा काट्नुहोस्। प्याज छील्नुहोस्, आधामा काट्नुहोस् र स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्।
- कुखुराको स्तन धुनुहोस्, सुकाउनुहोस् र स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्।
- एक wok प्यानमा काजूलाई छोटकरीमा टोस्ट गर्नुहोस्, हटाउनुहोस्। वोक प्यानमा १ चम्चा बदामको तेल तताउनुहोस्। लगभग 1 मिनेटको लागि तातो तेलमा मासु फ्राइ गर्नुहोस्, हटाउनुहोस्। बाँकी बदामको तेल wok प्यानमा राख्नुहोस्। पेपरिका। यसमा गाजर, प्याज र हिउँ मटर फ्राइ गर्नुहोस्, घुमाउनुहोस्, लगभग 5 मिनेटको लागि। (सम्भवतः अंशहरूमा)। तरकारीमा सोया सस र चिली सस हाल्नुहोस्। मासु, काजू र मुग स्प्राउट्स थप्नुहोस् र भित्र तह गर्नुहोस्।
- बासमती चावल वा एमआई नूडल्स यससँग राम्रोसँग जान्छ।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 129kcalकार्बोहाइड्रेट: 3.8gप्रोटिन: 12.5gमोटो: 7.1g