in

तरकारी चामल संग चिनियाँ चिकन नगेट्स

5 बाट 7 वोट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 2 मान्छे
क्यालोरिज 15 kcal

सामाग्री
 

चिनियाँ चिकन नगेट्स: (4 व्यक्तिको लागि!)

  • 550 g चिकन स्तन fillets
  • 1 tbsp सोयाबीन तेल
  • 1 tbsp मीठो सोया सस
  • 1 tbsp हल्का सोया सस
  • 1 tbsp तरल मह
  • 1 tbsp टमाटर केचप
  • 1 tsp कागतीको रस
  • 1 tbsp मिठो चिली सॉस
  • 1 सुकेको रातो काली मिर्च
  • 2 ठूला पिचहरू मिलबाट मोटो समुद्री नुन
  • 2 ठूला पिचहरू मिलबाट रंगीन मिर्च

तरकारी चामल:

  • 50 g बासमती चामल
  • 0,5 tsp नुन
  • 50 g रातो मिर्च
  • 50 g पहेंलो मरिच
  • 50 g जवान मटर जमेको
  • 1 tsp हल्का करी पाउडर
  • 1 tsp चिकन ब्रोथ तत्काल

सेवा दिनुहोस्:

  • 2 डाँठ गार्निशको लागि अजमोद

निर्देशन
 

चिनियाँ चिकन नगेट्स: (4 व्यक्तिको लागि!)

  • कुखुराको ब्रेस्ट फिलेटहरू धुनुहोस्, क्यूबमा काट्नुहोस् (5 - 2 सेन्टिमिटर) र सोया तेल (1 चम्मच), मीठो सोया सस (1 चम्मच), हल्का सोया सस (1 चम्मच), तरल मह (2 चम्मच) टु-मेट छर्क्नुहोस्। केचप (१ चम्चा), कागतीको रस (१ चम्चा), मीठो खुर्सानीको चटनी (१ चम्चा) र १ सुकेको खुर्सानी मिर्च (एक मोर्टारमा काटेको), मिलबाट मोटो समुद्री नुन (२ ठूला चिम्टी) र मिलबाट रंगीन मिर्च ( 1 ठूला पिन्चहरू), यदि सम्भव छ भने, 1 घण्टाको लागि म्यारिनेट गर्नुहोस्। कुखुराको क्यूब जति लामो हुन्छ, त्यति नै मसलादार स्वाद हुन्छ। मैले तिनीहरूलाई रातभर मैरिनेट गरें। तपाईं यी चिकन नगेटहरू ठूलो मात्रामा सजिलैसँग तयार गर्न सक्नुहुन्छ। ओभनलाई 1 डिग्री सेल्सियसमा पूर्व तताउनुहोस्, बेकिंग ट्रेमा बेकिंग ट्रेमा म्यारिनेट गरिएको चिकन ब्रेस्ट फिलेट क्यूब्स राख्नुहोस् र बीचको र्याकमा क्रिस्पी नभएसम्म 1-2 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्। सम्भवतः अन्तिम 2 - 2 मिनेट ग्रिल प्रकार्यको साथ।

तरकारी चामल:

  • पानी (125 मिलीलीटर), नुन (½ चम्चा) र चामल (50 ग्राम) संग एउटा सानो सस प्यान थप्नुहोस्, फोडा ल्याउनुहोस्, ढक्कन बन्द गर्नुहोस् र लगभग 20 मिनेटको लागि सबैभन्दा तल्लो तहमा पकाउनुहोस्। रातो + पहेंलो खुर्सानीलाई सफा गर्नुहोस्, धुनुहोस् र राम्ररी काट्नुहोस्। पकाएको चामलमा काटेको पेपरिका र जमेको मटर मिलाउनुहोस्, हल्का करी पाउडर (१ चम्चा) र तत्काल चिकन ब्रोथ (१ चम्चा) सँग सिजन गर्नुहोस्। लगातार हलचल गर्दा सबै कुरा छोटो तातो गर्नुहोस्।

सेवा दिनुहोस्:

  • तरकारी चामललाई एक कपमा थिच्नुहोस् र प्लेटमा घुमाउनुहोस्, यसको वरिपरि चिकन नगेट्स राख्नुहोस् र अजमोदले सजाएर सेवा गर्नुहोस्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 15kcalकार्बोहाइड्रेट: 1.1gप्रोटिन: 1.7gमोटो: 0.4g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




सलाद ए ला ह्यारी पोटर

लेटसको ओछ्यानमा गउरमेट फिलेट