John Myers
सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 1 गर्न सक्छन् नरिवलको दुध
- 1 सानो होक्काइडो कद्दू
- 100 ml पानी
- 1 काटिएको गाजर
- 1 tsp नमक र काली मिर्च
- मिर्च (लाल मिर्च)
- 0,5 tsp चीनी
- सुन्तलाको छाला
- 100 ml ताजा निचोरेको सुन्तलाको रस
- 2 tbsp कद्दूको बीउ खोल बिना
निर्देशन
- कद्दू, सफा, साना टुक्राहरूमा काट्नुहोस्।
- नरिवलको दूध र पानीलाई सस प्यानमा राख्नुहोस्, कद्दू र गाजर, सिजन थप्नुहोस्। कद्दू मिश्रण गर्न नरम नभएसम्म लगभग 20 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। ग्रेटेड सुन्तला र रस थप्नुहोस्।
- सूप, स्वादको सिजन मिलाउनुहोस्। प्लेटहरूमा राख्नुहोस् र कद्दूको बीउसँग सजाउनुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 135kcalकार्बोहाइड्रेट: 7.1gप्रोटिन: 6.8gमोटो: 8.8g
