सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 800 g कड फिलेट
- 2 टुक्रा गोल्डन स्वादिष्ट
- 1 टुक्रा प्याज
- 1 tbsp ताजा निचोरिएको कागतीको रस
- 2 tbsp मैदा
- 2 tbsp सूर्यफूल तेल
- 1 tbsp मक्खन
- 4 tbsp तोरी मध्यम तातो
- 1 tbsp पहेंलो करी पाउडर
- 0,125 लिटर खट्टा क्रीम %०% फ्याट
- 1 tsp खाना स्टार्च
- 2 tbsp फ्ल्याक बादाम
- 0,25 लिटर पानी
- मिलबाट समुद्री नुन
- चक्कीबाट काली मिर्च
निर्देशन
- कड फिलेटलाई क्यूबमा काट्नुहोस् र कागतीको रससँग मिलाउनुहोस्।
- प्याज छिलेर काट्नुहोस्।
- छाला, चौथाई र कोर स्याउ र साना टुक्राहरूमा काट्नुहोस्।
- अब हामी माछालाई पीठोमा बदल्छौं र थप पीठोलाई राम्रोसँग हल्लाउछौं (अन्यथा यो प्यानमा जल्नेछ)। यो मध्यम गर्मी मा तताइएको छ। माछाका टुक्राहरूलाई एकअर्काको छेउमा ब्राउन गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई फेरि बाहिर निकाल्नुहोस्।
- अब फ्राइङ फ्याटमा बटर हाल्नुहोस्। पहिले, यसमा पारदर्शी नभएसम्म प्याज भाप गर्नुहोस्। हामी 1 / 4L पानी थप्छौं, स्याउ, तोरी, करी थप्नुहोस् (र यदि तपाइँ चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ किशमिश थप्न सक्नुहुन्छ)। सबै चीजलाई राम्रो 5 मिनेटको लागि पकाउन दिनुहोस्।
- यस बीचमा, मैले कर्नस्टार्चको साथ खट्टा मलाई पिटें। अब यसलाई चटनीमा थप्नुहोस् र फेरि फोडामा ल्याउनुहोस्।
- अब फेरि माछा र फ्ल्याक बदाम थप्नुहोस्। नुन र काली मिर्चको साथ स्वाद गर्नको लागि सिजन र यसलाई छोटकरीमा फेरि खडा गर्न दिनुहोस्।
- त्यहाँ भात पनि थियो र यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं मक्खन मा केरा भुना गर्न सक्नुहुन्छ, जसमा थोरै नुन र करी धुलो छ।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 147kcalकार्बोहाइड्रेट: 4.8gप्रोटिन: 10gमोटो: 9.7g