in

बेल मिर्च र काकडी संग रंगीन सलाद

5 बाट 8 वोट
कुल समय 30 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 2 मान्छे
क्यालोरिज 389 kcal

सामाग्री
 

  • 1 मिर्च पहेंलो
  • 1 रातो खुर्सानी
  • 0,5 ककड़ी
  • 3 बेल टमाटर
  • 150 g Feta
  • मार्जोरम ताजा
  • ताजा थाइम
  • धुम्रपान काली मिर्च
  • मिलबाट समुद्री नुन
  • 2 tsp चीनी
  • 1 tbsp शेरी सिरका
  • 2 tbsp जैतून का तेल

निर्देशन
 

  • मिर्चबाट बीउ हटाउनुहोस्, चौथाई र स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्। काकडीलाई पनि स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्। एक कटोरामा सबै चीज राख्नुहोस् र चिनी, शेरी सिरका, नुन र काली मिर्चको साथ सिजन गर्नुहोस्। यसलाई 20 मिनेटको लागि खडा गर्न दिनुहोस्। त्यसपछि कटा जडीबुटी थप्नुहोस्।
  • टमाटरहरू चौथाई गर्नुहोस्, डाँठहरू र पासाहरू काट्नुहोस्। फेटा चिजलाई पनि काट्नुहोस् र टमाटरको साथ सलादमा थप्नुहोस् र यसलाई फोल्ड गर्नुहोस्। यसलाई अर्को 10 मिनेटको लागि खडा गर्न दिनुहोस् र त्यसपछि जैतूनको तेल थप्नुहोस्।
  • हामीले यसमा ग्रिल गरिएको चिकन ब्रेस्ट फिलेट राखेका थियौं। छिटो र सजिलो।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 389kcalकार्बोहाइड्रेट: 8.7gप्रोटिन: 9.6gमोटो: 35.2g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




सॉस र डिप: साल्मन ट्राउट क्रीम

चकलेट केक (गाढा)