सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 1 मिर्च पहेंलो
- 1 रातो खुर्सानी
- 0,5 ककड़ी
- 3 बेल टमाटर
- 150 g Feta
- मार्जोरम ताजा
- ताजा थाइम
- धुम्रपान काली मिर्च
- मिलबाट समुद्री नुन
- 2 tsp चीनी
- 1 tbsp शेरी सिरका
- 2 tbsp जैतून का तेल
निर्देशन
- मिर्चबाट बीउ हटाउनुहोस्, चौथाई र स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्। काकडीलाई पनि स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्। एक कटोरामा सबै चीज राख्नुहोस् र चिनी, शेरी सिरका, नुन र काली मिर्चको साथ सिजन गर्नुहोस्। यसलाई 20 मिनेटको लागि खडा गर्न दिनुहोस्। त्यसपछि कटा जडीबुटी थप्नुहोस्।
- टमाटरहरू चौथाई गर्नुहोस्, डाँठहरू र पासाहरू काट्नुहोस्। फेटा चिजलाई पनि काट्नुहोस् र टमाटरको साथ सलादमा थप्नुहोस् र यसलाई फोल्ड गर्नुहोस्। यसलाई अर्को 10 मिनेटको लागि खडा गर्न दिनुहोस् र त्यसपछि जैतूनको तेल थप्नुहोस्।
- हामीले यसमा ग्रिल गरिएको चिकन ब्रेस्ट फिलेट राखेका थियौं। छिटो र सजिलो।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 389kcalकार्बोहाइड्रेट: 8.7gप्रोटिन: 9.6gमोटो: 35.2g