सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 300 g फ्रान्सेली बीन्स, जमेको र डिफ्रोस्टेड, भर्खरै ताजा जमेको
- 250 g सेतो बीन्स, रातभर भिजेको, त्यसपछि पूर्व-पकाएको
- 2 प्याज
- 1 रातो प्याज
- 5 गाजर
- 6 मध्यम आलु
- 3 tbsp सब्जी तेल
- नुन, मिलबाट रंगीन काली मिर्च
- 2 tbsp इटालियन मसला मिश्रण
- 600 ml तातो तरकारी शोरबा
- 1 ठूलो बोक्रा टमाटर को क्यान
- 3 tbsp पेस्टो रातो, अवशेष, घरेलु वा तयार उत्पादन
- 0,5 जडीबुटी बर्तन थाइम
- 3 tbsp जमेको अजमोद
- 1 चुरोट चीनी
खट्टा क्रीम र चीज ग्लेजको लागि:
- 200 g खट्टा क्रीम
- 2 tbsp क्रेम फ्रिचे, आराम
- 1 tbsp ताजा निचोरिएको कागतीको रस
- नुन, मिलबाट रंगीन काली मिर्च
- 0,5 tsp कागती मिर्च
- 100 g गौडाले कुटेको जवान
- 50 g ग्रेटेड फेटा, आराम
- 3 tbsp Parmesan grated, आराम
निर्देशन
- ओवनलाई 180 डिग्री (माथि र तल्लो ताप) मा पूर्व तताउनुहोस्। गाजर छील्नुहोस्, धुनुहोस्, आधा र काट्नुहोस्। ठूलो क्यासरोल डिश (वा ड्रिप प्यान) मा हरियो सेम संग मिलाउनुहोस्। आलु छीलेर पखाल्नुहोस् र तिनीहरूलाई पनि काट्नुहोस्। प्याज काट्नुहोस्, आधामा काट्नुहोस् र रिंगहरूमा काट्नुहोस्। बीन र गाजर मिश्रणमा आलु र प्याज रिंगहरू फैलाउनुहोस्। तेलको साथ चिसो। नुन र काली मिर्च, 1 चम्मच इटालियन मसला मिश्रण थप्नुहोस्, सबै कुरा फेरि राम्रोसँग हलाउनुहोस्। तातो तरकारी स्टकमा हाल्नुहोस् र ओवनमा राख्नुहोस्। 45 मिनेटको लागि पकाउन दिनुहोस्, हरेक 15 मिनेटमा मिश्रण गर्नुहोस्।
- टमाटरको बोक्रा निकाल्नुहोस् र तिनीहरूलाई थोरै काट्नुहोस् (मैले रस समातें र यसलाई फ्रिज गरें, सूप र ससहरूको लागि आधारको रूपमा)। थाइमलाई धुनुहोस्, सुख्खा हल्लाउनुहोस् र पातहरू निकाल्नुहोस्, अलिकति काट्नुहोस्। टमाटरको साथ अजमोद, थाइम र पेस्टो मिलाउनुहोस्। नुन, काली मिर्च, चिनी र बाँकी इटालियन सिजनिङ मिश्रणसँग राम्रोसँग सिजन गर्नुहोस्। खाना पकाएको ४५ मिनेट पछि, सेतो सिमीको साथमा तरकारीहरू मिसाउनुहोस्, र सबै चीजलाई अर्को 45 मिनेटको लागि पकाउन दिनुहोस्।
- यस बीचमा, खट्टा क्रीम, क्रिम फ्राइचे र कागतीको रस सँगै मिलाउनुहोस्। नुन, काली मिर्च र नींबू काली मिर्च संग मौसम। अन्तमा सबै तीन प्रकारको चीजमा हलचल गर्नुहोस्।
- 30-मिनेट पकाउने समय पछि, खट्टा क्रीम र चीजको मिश्रणलाई तरकारीहरूमा ड्याबहरूमा समान रूपमा वितरण गर्नुहोस्, अलिकति चिल्लो गर्नुहोस्। अर्को 20 मिनेटको लागि ओवनमा बेक गर्नुहोस्। एक राम्रो मुख्य पाठ्यक्रम, यदि तपाइँ चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि ब्यागेट वा जडिबुटी मक्खन संग तपाइँको मनपर्ने अन्य रोटी सेवा गर्दछ। खानपान राम्रो होस्!
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 154kcalकार्बोहाइड्रेट: 1.7gप्रोटिन: 0.7gमोटो: 16.1g