John Myers
सामग्रीहरू
show
सामाग्री
कंघीबाट:
- 3 पीसी सुँगुरको मासुको चोक्टा
मसाला अप:
- भद्दा नुन
- मिलबाट कालो मिर्च
- मीठो पेपरिका
ब्रेडिंग:
- 1 पीसी अण्डा फिसाइयो
- ब्रेडक्रम्ब
ग्रिल:
- 2 tablespoon स्पष्ट मक्खन
काटिएको:
- 600 g छिलेको मोमी आलु
- भद्दा नुन
- 1 tablespoon मार्गारीन
ब्ल्यान्चिङ, निभाउने:
- 1 पीसी ताजा ब्रोकोली
- 9 पीसी मिनी गाजर
- 1 tablespoon मार्गारीन
- भद्दा नुन
- मिलबाट कालो मिर्च
निर्देशन
मासु:
- चपहरू सिजन गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई अण्डा र ब्रेडक्रम्बहरूमा रोटी गर्नुहोस्। तातो स्पष्ट मक्खनमा बिस्तारै फ्राइ गर्नुहोस्। लगभग। २० मिनेट
तरकारी:
- ब्रोकाउली सफा गर्नुहोस्, यसलाई मिनी गाजर, ब्लान्च र कुल्ला संग धुनुहोस्।
आलु:
- क्यूबमा काट्नुहोस्, धुनुहोस्। तातो मार्जारिनमा फ्राइ गर्नुहोस् र नमक थप्नुहोस्।
तरकारी प्यान:
- तातो मक्खन वा मार्जारिन, मौसममा टस गर्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 176kcalकार्बोहाइड्रेट: 13.4gप्रोटिन: 1.7gमोटो: 12.8g
