in

एवोकाडो र फेटा संग कुस्कस सलाद

5 १ भोटबाट
समय समय 20 मिनेट
विश्राम समय 30 मिनेट
कुल समय 50 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 2 मान्छे
क्यालोरिज 464 kcal

सामाग्री
 

  • 100 g काउसकस
  • 1 tbsp मक्खन
  • 1 Avocado
  • 1 कागती, रस
  • 3 tbsp जैतून का तेल
  • 1 लाल प्याज
  • 150 g रंगीन, सानो टमाटर
  • 150 g Feta
  • 2 लसुन लौंग
  • 2 tbsp काटिएको पात अजमोद
  • Espelette काली मिर्च
  • मिलबाट कालो मिर्च
  • नुन

निर्देशन
 

  • कसकुसलाई एउटा कचौरामा राख्नुहोस् र यसमा 300 मिली उमालेको पानी खन्याउनुहोस्, यसलाई लगभग 15 मिनेट भिजाउनुहोस् र त्यसपछि अझै न्यानो कुस्कसमा मक्खन हाल्नुहोस्, यसलाई पग्लन दिनुहोस्, राम्ररी हलचल गर्नुहोस् र नुन, काली मिर्च र एलस्पिस d' सिजन थप्नुहोस्। Espelette। लसुन लौंग पिट्नुहोस्।
  • एभोकाडोलाई आधामा काट्नुहोस्, मासुलाई खोलबाट बाहिर निकाल्नुहोस् र यसलाई काट्नुहोस्, यसलाई अतिरिक्त कटोरामा राख्नुहोस् र यसमा कागतीको रस खन्याउनुहोस्। अब जैतूनको तेल थप्नुहोस्, एक पटक हलचल गर्नुहोस् र अहिलेको लागि खडा हुन दिनुहोस्।
  • रातो प्याजलाई राम्ररी काट्नुहोस् र कुस्कसमा थप्नुहोस्। टमाटरलाई स्लाइसहरूमा काट्नुहोस् र तिनीहरूलाई पनि थप्नुहोस्। अब टुक्रा पार्नुहोस् र फेटा थप्नुहोस् र त्यसपछि काटिएको अजमोद थप्नुहोस्। अब कागतीको रस र जैतुनको तेलसँग एभोकाडो थप्नुहोस् र आवश्यक भएमा सबै चीज राम्रोसँग मिलाउनुहोस् र स्वाद अनुसार सिजन गर्नुहोस्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 464kcalकार्बोहाइड्रेट: 20.6gप्रोटिन: 10.3gमोटो: 38g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




क्रिस्पी चिकन ड्रमस्टिकहरू हलचल-फ्राइड तरकारीहरू

Asparagus स्टक