सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 100 g काउसकस
- 1 tbsp मक्खन
- 1 Avocado
- 1 कागती, रस
- 3 tbsp जैतून का तेल
- 1 लाल प्याज
- 150 g रंगीन, सानो टमाटर
- 150 g Feta
- 2 लसुन लौंग
- 2 tbsp काटिएको पात अजमोद
- Espelette काली मिर्च
- मिलबाट कालो मिर्च
- नुन
निर्देशन
- कसकुसलाई एउटा कचौरामा राख्नुहोस् र यसमा 300 मिली उमालेको पानी खन्याउनुहोस्, यसलाई लगभग 15 मिनेट भिजाउनुहोस् र त्यसपछि अझै न्यानो कुस्कसमा मक्खन हाल्नुहोस्, यसलाई पग्लन दिनुहोस्, राम्ररी हलचल गर्नुहोस् र नुन, काली मिर्च र एलस्पिस d' सिजन थप्नुहोस्। Espelette। लसुन लौंग पिट्नुहोस्।
- एभोकाडोलाई आधामा काट्नुहोस्, मासुलाई खोलबाट बाहिर निकाल्नुहोस् र यसलाई काट्नुहोस्, यसलाई अतिरिक्त कटोरामा राख्नुहोस् र यसमा कागतीको रस खन्याउनुहोस्। अब जैतूनको तेल थप्नुहोस्, एक पटक हलचल गर्नुहोस् र अहिलेको लागि खडा हुन दिनुहोस्।
- रातो प्याजलाई राम्ररी काट्नुहोस् र कुस्कसमा थप्नुहोस्। टमाटरलाई स्लाइसहरूमा काट्नुहोस् र तिनीहरूलाई पनि थप्नुहोस्। अब टुक्रा पार्नुहोस् र फेटा थप्नुहोस् र त्यसपछि काटिएको अजमोद थप्नुहोस्। अब कागतीको रस र जैतुनको तेलसँग एभोकाडो थप्नुहोस् र आवश्यक भएमा सबै चीज राम्रोसँग मिलाउनुहोस् र स्वाद अनुसार सिजन गर्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 464kcalकार्बोहाइड्रेट: 20.6gप्रोटिन: 10.3gमोटो: 38g