in

पालक सूप को क्रीम (वैकल्पिक सामन संग)

5 बाट 2 वोट
कुल समय 35 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 8 मान्छे
क्यालोरिज 50 kcal

सामाग्री
 

सामन फिलर

  • 2 लसुन
  • 1000 ml ब्रोथ
  • 800 ml नमिठाएको नरिवलको दूध
  • 500 g स्पिनच
  • खुर्सानी
  • नुन मिर्च
  • 250 g सामन
  • 250 g धूम्रपान नमन
  • 1 प्याज

निर्देशन
 

सामन फिलर

  • सामन काट्नुहोस् वा मासु चक्की मार्फत राख्नुहोस्। प्याज छील्नुहोस् र सानो क्यूबमा काट्नुहोस्। सामनसँग मिलाउनुहोस् र चिया चम्चाको साथ सानो गोला वा पाइल्स बनाउनुहोस् र थोरै तेलमा भुन्नुहोस्। सूपमा चिसो वा तातो थप्न सकिन्छ।

सुप

  • प्याज र लसुनलाई सस प्यानमा हल्का पसिना गर्नुहोस्। त्यसपछि ब्रोथसँग डिग्लेज गर्नुहोस् (जो ब्रोथ सम्बन्धित स्वादमा निर्भर छ ;-)) र नरिवल दूध थप्नुहोस्। त्यसपछि पालक थप्नुहोस् र 10 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। त्यसपछि सबै चीज प्यूरी गर्नुहोस्। नुन, काली मिर्च र खुर्सानी संग स्वाद गर्न को लागी मौसम।

सामान्य खानेहरूका लागि

  • अब प्लेटमा सालमनका टुक्राहरू राख्नुहोस् र सूप थप्नुहोस्। समाप्त भयो!

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 50kcalकार्बोहाइड्रेट: 0.9gप्रोटिन: 5.6gमोटो: 2.6g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




पकाएको मीठो आलु संग टमाटर र मोजारेला चिकन

आम क्रीम पनीर सपना