डाक्टरहरूले मीठो चेरीहरूको कपटी खतराको बारेमा बताए

ग्यास र अपचबाट बच्न खाना खाइसकेपछि तुरुन्तै चेरी खानु हुँदैन । एक पटकमा धेरै संख्यामा चेरी (३००-४०० ग्राम भन्दा बढी) खाँदा पेट फुल्ने, ग्यास र पखाला लाग्न सक्छ।

यदि तपाइँ आफ्नो फिगर हेर्दै हुनुहुन्छ भने, जामुनको संख्या उनीहरूको उच्च चिनी सामग्रीको कारणले सीमित हुनुपर्छ। साना बच्चाहरूलाई मिठाई चेरी दिंदा सावधान रहनुहोस्। पोषणविद्हरू भन्छन् कि बच्चाहरूमा, विशेष गरी सानै उमेरमा, प्यान्क्रियाजको इन्जामेटिक कार्यको अपरिपक्वताका कारण दागहरू हुन सक्छ। तपाईंको बच्चाको आहारमा केही जामुनहरू थप्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि शरीरले कस्तो प्रतिक्रिया दिन्छ।

तपाईं कति चेरी खान सक्नुहुन्छ?

ग्यास र अपचबाट बच्न खाना खाइसकेपछि तुरुन्तै चेरी खानु हुँदैन । एकै पटक धेरै चेरी नखानुहोस्, किनकि यसले पखाला निम्त्याउन सक्छ।

विशेषज्ञहरूले ठूला बजारहरूमा चेरीहरू किन्न सिफारिस गर्छन् जहाँ जामुनको नियमित प्रयोगशाला गुणस्तर नियन्त्रण गरिन्छ। एकै समयमा, सबैभन्दा स्वादिष्ट र स्वस्थ जामुनहरू सिजनको उचाइमा मात्र उपलब्ध छन् - जुनको अन्त्यदेखि जुलाईको मध्यसम्म। प्रारम्भिक चेरीहरू कम स्वस्थ छन्।

जामुनलाई चिसो पानीले धुनु राम्रो हुन्छ। र तपाईंले यसलाई कागजको झोला वा प्लास्टिकको कन्टेनरमा फ्रिजमा भण्डार गर्न आवश्यक छ।