सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 2 हाँसोको स्तन
- 2 ठूलो भेडाको सलादको मुट्ठी
- 1 मीठो र खट्टा एप्पल
- 100 ml रातो शराब
- 4 tbsp Balsamic सिरका
- 1 tbsp सूर्यफूल तेल
- 20 g मक्खन
- 1 tbsp चीनी
- नुन र ताजा जमीन काली मिर्च
निर्देशन
- भेडाको सलाद धोएर तयार पार्नुहोस्।
- ओवनलाई 180 डिग्रीमा पूर्व तताउनुहोस्। हाँसको स्तनलाई पनि धुनुहोस् र एउटा प्यानमा छालाको छेउमा १ चम्चा तेल हालेर ५ मिनेट पल्टाउनुहोस् र फेरि 1 मिनेटसम्म फ्राइ गर्नुहोस्। मासु हटाउनुहोस्, नुन र काली मिर्चको सिजन, एल्युमिनियम पन्नीमा बेर्नुहोस् र 5 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। 5 मिनेटको लागि ओवनमा राख्नुहोस्।
- स्याउलाई सानो टुक्रामा काट्नुहोस्। रोस्ट डकको साथ प्यानमा मक्खन पग्ल्नुहोस्, 1 चम्मच चिनी थप्नुहोस् र सावधानीपूर्वक कारमेलाइज गर्नुहोस्। स्याउ थप्नुहोस् र छोटकरीमा घुमाउनुहोस्, बाल्सामिक सिरका थप्नुहोस् र रातो वाइनसँग डिग्लेज गर्नुहोस्। रेड वाइनलाई उमाल्न अनुमति दिनुहोस्, तापमान कम गर्नुहोस् ताकि सबै चीज न्यानो रहन्छ तर उमाल्दैन।
- ओवनबाट बतखको स्तनहरू लिनुहोस् र स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्। स्याउ सस मा कुनै पनि बाँकी रस मिलाउनुहोस्।
- प्लेटहरूमा भेडाको सलाद र मासुको स्लाइसहरू मिलाउनुहोस्, स्याउका टुक्राहरू थप्नुहोस् र चटनीसँग झर्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 206kcalकार्बोहाइड्रेट: 10.4gप्रोटिन: 0.3gमोटो: 15.4g