तपाईलाई ज्वरो आउँदा सही खानुहोस् - यसले कसरी काम गर्छ

जब तपाईलाई ज्वरो आउँछ, तपाईको प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन सही खाना पनि महत्त्वपूर्ण छ। धेरै तरल पदार्थ र न्यानो, भिटामिन युक्त खानाहरू आदर्श संयोजन हुन्। रोग को पाठ्यक्रम एक उपयुक्त आहार द्वारा कम र छोटो गर्न सकिन्छ।

ज्वरो आउँदा खाना: शरीर र आत्माको लागि कुखुराको सूप

ज्वरोले भरिएको शरीरलाई समर्थन गर्न, तपाईंले केहि नखानु महत्त्वपूर्ण छ। सही आहारले शरीरलाई बलियो बनाउँछ, तपाईंको भलाईमा सुधार गर्छ र तपाईंलाई फेरि छिटो फिट हुन मद्दत गर्छ। प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सही खानाले समर्थन गर्न सकिन्छ। यसले रोगको पाठ्यक्रमलाई ढिलो बनाउँछ र सम्भवतः ज्वरोको अवधिलाई छोटो पार्छ।

• कुनै पनि प्रकारको रोगहरूको लागि क्लासिक चिकन सूप हो। कुखुराको ताजा सूप र मूल्यवान जडिबुटीको साथ घरमा बनाइएको, यो सबैभन्दा राम्रो तातो स्वाद छ। सूप हाइड्रेशनको लागि प्रयोग गरिन्छ र ब्रोथको मद्दतले शरीरको नुन सन्तुलनलाई पुनःपूर्ति गर्दछ।
• ज्वरोको अवस्थामा एक लगनशील सहयोगी जस्ता युक्त खानाहरू हुन्। ट्रेस तत्व माछा, दूध, चीज, र दलिया मा पाइन्छ, उदाहरण को लागी, र प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउँछ। यो रोग को शुरुवात मा सही लिन महत्त्वपूर्ण छ।
• भिटामिन सीमा धनी खानाहरूले फ्रि रेडिकलहरू स्क्याभेन्ज गर्न र शरीरलाई ज्वरोसँग लड्न मद्दत गर्न जानिन्छ। विशेष गरी ब्रोकाउली, खुर्सानी र सिट्रस फलफूलमा भिटामिन सीको उच्च मात्रा पाइन्छ। दिनमा दुईवटा सुन्तला वा एउटा रातो खुर्सानीले भिटामिन सीको दैनिक आवश्यकता पर्याप्त मात्रामा पूरा हुन्छ।
• धेरैजसो ज्वरोका बिरामीहरूले ताजा, हल्का खाना मन पराउँछन्। यद्यपि, तपाईंले सुप वा चिया जस्ता तातो खानेकुराहरू पनि खानुहुन्छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुपर्छ। गर्मीले रक्त परिसंचरणलाई बढावा दिन्छ र पसिना-उत्प्रेरक प्रभाव पार्छ। यसले चिसोको अवस्थामा संक्रमणको अन्त्य गर्छ।

अन्य ज्वरो उपचार

शरीरको नुन र तरल पदार्थको सन्तुलन पुन: भर्नको लागि, यो ज्वरोको समयमा सही खाना मात्र होइन महत्त्वपूर्ण छ। हामी तपाईंलाई ज्वरो विरुद्ध मद्दत गर्ने थप सुझावहरू देखाउनेछौं।

• जब तपाईलाई उच्च ज्वरो आउँछ, तपाईको शरीरले पसिना आउँछ र धेरै तरल पदार्थ गुमाउँछ। त्यसैले दिनमा कम्तीमा दुई लिटर पिउनुपर्छ । पानीको अतिरिक्त, उपयुक्त पेयहरूमा भिटामिन र हर्बल चिया समावेश फलफूलको रस समावेश छ।
• शरीरको तापक्रम बढ्नुको कारण जुनसुकै अन्तर्निहित रोग भए पनि: शरीरमा धेरै तनाव नपरोस् भनेर ज्वरो कम गर्नुपर्ने हुन सक्छ। तपाइँ यसलाई क्लिनिकल थर्मोमिटरको साथ मापन गर्न सक्नुहुन्छ। प्यारासिटामोल वा इबुप्रोफेन जस्ता औषधिहरू यहाँ सल्लाह दिइन्छ।
• राम्रो पुरानो बाछो र्यापले पनि ज्वरो कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।