John Myers
सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 30 g व्हे प्रोटीन पाउडर जस्तै भ्यानिला बनाम बेस्टबॉडी
- 150 ML अण्डा सेतो
- 1 चुरोट दालचीनी
- 70 g बेरी मिक्स
- 1 tsp बेकिंग पाउडर
- 1 tsp कोको भारी मात्रामा डि-तेल
- 1 tsp नरिवलको पीठो
- 1 चुरोट दालचीनी
- आवश्यक भएमा: मिठाईको लागि Xucker वा स्टेभिया
निर्देशन
- जामुन बाहेक सबै अवयवहरू मिलाउनुहोस्। अन्तमा जामुनमा फोल्ड गर्नुहोस् र सबै चीज साना मफिन कपहरूमा हाल्नुहोस्। यहाँका सबै भन्दा राम्रो सिलिकन हो, किनकि तपाईंले यहाँ बोसो बचत गर्नुहुन्छ। लगभग 200 मिनेटको लागि 20 डिग्री घुमाउने हावामा बेक गर्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 82kcalकार्बोहाइड्रेट: 5.9gप्रोटिन: 7.7gमोटो: 2.8g
