ऊर्जा पेय र तिनीहरूका प्रभावहरू: तपाईंले तिनीहरूको बारेमा के थाहा पाउनुपर्छ

ऊर्जा पेयहरू तिनीहरूको थकान विरोधी र प्रदर्शन-बढाउने प्रभावहरूको कारण खपत गरिन्छ। अफिसमा होस् वा पार्टीमा - ऊर्जा बढाउने पेय पदार्थहरूले वास्तवमा तपाईंको शरीरलाई के गर्छ भन्ने बारे सचेत रहनुहोस्।

ऊर्जा पेय को प्रभाव

ऊर्जा पेयहरूमा धेरै चिनी, क्याफिन, रङ र स्वादहरू हुन्छन् र ब्रान्ड, टोरिन वा ग्वारानामा निर्भर गर्दछ।

• मीठो पेय एक उत्तेजक प्रभाव छ। तिनीहरूले तपाईंलाई ब्यूँझाउँछन् र सुनिश्चित गर्छन् कि तपाईं राम्रोसँग ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ। कार्यसम्पादन बढ्छ।
• यो प्रभाव मुख्यतया क्याफिन, वा वैकल्पिक रूपमा ग्वारानाको कारण हो। वयस्कहरूले प्रति दिन 200 मिलिग्राम क्याफिन भन्दा बढी उपभोग गर्नु हुँदैन। त्यो ऊर्जा पेयको दुई देखि तीन क्यान बराबर हो।
• एक ठूलो मात्रामा चिनी पनि यस तथ्यको लागि जिम्मेवार छ कि तपाईले एनर्जी ड्रिंकको मजा लिइसके पछि धेरै गर्न सक्नुहुन्छ। यसले शरीरलाई चाँडै ऊर्जा प्रदान गर्दछ - तर धेरै क्यालोरीहरू पनि। एक चौथाई लिटरमा करिब नौ चिनी क्यूब हुन्छ। चिनी रहित ऊर्जा पेय जति तीव्र छैन।
• टोरिनले सुनिश्चित गर्दछ कि क्याफिन र चिनीले छिटो कार्य गर्दछ। शरीरमा कुन पदार्थले ट्रिगर गर्छ भन्ने बारे अझै वैज्ञानिक रूपमा पर्याप्त अनुसन्धान भएको छैन। विशेष गरी यदि टोरिन लामो समयको अवधिमा ठूलो मात्रामा पिउने हो।

ऊर्जा पेय को साइड इफेक्ट

कानूनी रूपमा बाध्यकारी क्याफिनको अधिकतम मात्रा प्रति लीटर 320 मिलीग्राम र टोरिनको लागि 4,000 मिलिग्राम हो। ऊर्जा पेयहरू पनि चिन्ह लगाइनुपर्छ: "उच्च क्याफिन सामग्री। बच्चाहरु र गर्भवती वा स्तनपान महिलाहरु को लागी सिफारिस गरिएको छैन।" चिन्ह लगाउनु पर्छ।

• दिनमा दुईवटा भन्दा बढी एनर्जी ड्रिंक पिउनाले समस्या हुन सक्छ। मुटुको धड्कन बढ्छ र यो हृदय र वास्कुलर रोग भएका मानिसहरूका लागि खतरनाक हुन सक्छ।
• अल्कोहलसँग जोडिएको, लोकप्रिय पेयहरूले कार्डियक एरिथमियास ट्रिगर गर्न सक्छ र मृगौला समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। मद्यपानको भावना कम हुन्छ र जोखिम लिने इच्छा बढ्छ। यसले दुर्घटनाको जोखिम बढाउँछ।
• एथलेटिक व्यक्तिहरूले पनि आफ्नो ऊर्जा पेय संग सावधान हुनुपर्छ। तिनीहरूको प्रदर्शन-बढाउने प्रभावले पल्सलाई गति दिन्छ र तपाइँलाई तपाइँको आफ्नै सीमाहरू पार गर्न प्रोत्साहन दिन्छ। चोटपटक र रक्तसंचार समस्याको जोखिम छ।
• यदि तपाइँ एक दिन धेरै खुराक पिउनुहुन्छ भने, यी लक्षणहरू घबराहट, अनिद्रा, वाकवाकी, टाउको दुखाइ, उच्च रक्तचाप, र tachycardia हुन सक्छ। सबैभन्दा खराब अवस्थामा, रक्तसंचार पतन को जोखिम छ। यदि तपाइँ यी लक्षणहरू देख्नुहुन्छ भने, डाक्टरलाई हेर्न निश्चित हुनुहोस्।
• क्याफिनको मात्रा बढी हुने भएकाले बालबालिका र युवाहरूले ऊर्जा पेयबाट बच्नुपर्छ। क्याफिनको अधिकतम सिफारिस गरिएको मात्रा आधा क्यानसँग पहिले नै पुगिसकेको छ।
• यदि तपाईं कफीप्रति अतिसंवेदनशील हुनुहुन्छ भने ऊर्जा पेय नपिउनुहोस्।
• यी पेयहरू गर्भवती महिलाहरू, नर्सिङ आमाहरू र उच्च रक्तचाप भएका मानिसहरूका लागि पनि उपयुक्त छैनन्।