in

Couscous सलाद मा Feta

5 बाट 4 वोट
समय समय 30 मिनेट
कुक समय 12 मिनेट
कुल समय 42 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 4 मान्छे
क्यालोरिज 320 kcal

सामाग्री
 

  • 150 g Couscous ठीक छ
  • 1 मध्यम आकारको रातो मिर्च
  • 0,5 गुच्छा अजय
  • 3 tbsp Rapeseed तेल
  • 1 tsp मह तरल पदार्थ
  • 2 tbsp कागतीको रस
  • नमक र काली मिर्च
  • 400 g Feta चीज
  • 1 अण्डा
  • 20 g मैदा
  • 50 g पान्को (ब्रेडक्रम्ब्स)
  • 2 tbsp Rapeseed तेल

निर्देशन
 

  • प्याकेटमा दिइएका निर्देशनहरू अनुसार कुस्कस तयार गर्नुहोस्। मिर्च धुनुहोस्, आधामा काट्नुहोस्, बीउ हटाउनुहोस् र काली मिर्चलाई सानो क्यूबमा काट्नुहोस्। लगभग अजमोद काट्नुहोस्। काँटाको साथ समाप्त कसकुस फ्लफ गर्नुहोस्, कागतीको रस, 3 चम्मच रेपसीड तेल, मह, नुन र काली मिर्चको साथ मिश्रण गर्नुहोस्। पेपरिका र अजमोद मा तह।
  • एक प्लेट मा पीठो राख्नुहोस्। अण्डालाई गहिरो प्लेटमा पिट्नुहोस्, अलिकति नुन र काली मिर्चको साथ हिस्काउनुहोस्। पानको टुक्रालाई प्लेटमा राख्नुहोस्। फेटा चीजलाई आधा गर्नुहोस्, पहिले पीठोमा घुमाउनुहोस्, त्यसपछि अण्डा र पान्कोमा। लेपित प्यानमा 2 चम्मच तेलको चारै तिर हल्का खैरो नभएसम्म फ्राइ गर्नुहोस्। किचन पेपरमा फेटा चीज निकाल्नुहोस्। प्लेटहरूमा कुस्कस सलाद व्यवस्थित गर्नुहोस् र फेटा चीजसँग सेवा गर्नुहोस्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 320kcalकार्बोहाइड्रेट: 18.1gप्रोटिन: 9.4gमोटो: 23.3g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




फ्रान्सेली बीन्स र गाजर र आलु मस संग Pikeperch Fillet

आलु र काकडी सलाद संग बेक्ड चिकन