John Myers
सामग्रीहरू
show
सामाग्री
टमाटर सलाद को लागी
- 4 मध्यम टमाटर
- काटिएको प्याज
- तेल र सिरका
- नुन मिर्च
माछा प्लेट को लागी
- बिस्मार्क हेरिंग डिब्बाबंद नाली
- अचार तातो मिर्च
- प्याजको घण्टी बन्छ
- 2 घेरकिन्स
क्वार्क डिपको लागि
- 1 कप क्रिम चिज
- 1 कप दूध
- 1 सानो काटेको प्याज
- नुन मिर्च
- अलसी तेल
निर्देशन
टमाटर सलाद
- टमाटरहरू धुनुहोस् र काट्नुहोस्, तिनीहरूमाथि नुन र काली मिर्च खन्यानुहोस् र तेल र सिरकाले गोलो बनाउनुहोस्।
क्वार्क डिप
- क्रिम चीजलाई अलिकति दूधसँग क्रीममा मिलाउनुहोस्, सानो टुक्राहरूमा काटिएको प्याज थप्नुहोस् र नुन र काली मिर्चको साथ सिजन गर्नुहोस्, अलसीको तेल (यदि तपाईंलाई मनपर्छ) संग सेवा गर्नुहोस्।
माछा प्लेट
- बिस्मार्क हेरिङहरूलाई प्लेटमा फ्याँक्नुहोस्, प्याजको छल्ले र माथि अचारको मिर्च फैलाउनुहोस्। काकडीहरू लम्बाइमा आधा गर्नुहोस् र फेरि क्रसवेहरू काट्नुहोस् र प्लेटमा राख्नुहोस्।
गार्निश
- शेल आलु
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 67kcalकार्बोहाइड्रेट: 0.5gप्रोटिन: 2.3gमोटो: 6.3g
