in

माछा: डिल क्रीम ससमा ताजा म्याकरेल ...

5 बाट 7 वोट
कुल समय 40 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 4 मान्छे
क्यालोरिज 373 kcal

सामाग्री
 

  • 200 g फिटेको तर
  • 150 g जडिबुटी संग क्रीम fraîche
  • 200 ml दूध, 3.5 बोसो
  • 0,5 चिया चम्चा (स्तर) जमेको डिल
  • 1,5 MSP नुन
  • 3 पिन्चहरू जमिन सेतो मिर्च
  • 0,5 tsp तरकारी शोरबा पाउडर
  • 4 टुक्रा म्याकरेल ताजा काटिएको माछा
  • 1 tsp कागती मिर्च
  • 4 टुक्रा ताजा गाजर
  • 2 tbsp खाना पकाउने तेल
  • 1 tbsp मक्खन
  • 1 पैकेट जडिबुटी मक्खन
  • 2 tsp तोरी मध्यम तातो

निर्देशन
 

माछा तयारीका लागि ....

  • १ ..... चिसो पानीले म्याकरेल कुल्ला गर्नुहोस्, सुख्खा गर्नुहोस्, नुन र कागती मिर्चले सिजन गर्नुहोस्। केही मिनेटको लागि अलग गर्नुहोस् ताकि वर्ट भिजाउन सकोस्।
  • यस बीचमा, म ठूलो प्यानमा तेल तताउँछु।
  • अब तातो तेलमा म्याकरेल राख्नुहोस् र हल्का तातोमा लगभग 25 मिनेटको लागि चारैतिर फ्राइ गर्नुहोस्। दुई पटक घुमाएपछि, प्रत्येक म्याकेरलमा जडिबुटी बटरको सानो टुक्रा राख्नुहोस् र यसलाई बिस्तारै पग्लन दिनुहोस्। त्यसपछि म्याकरेल न्यानो राख्नुहोस्।

ग्लाज्ड गाजर को लागी ...

  • 4..... फूड प्रोसेसरमा गाजर काट्नुहोस्। बाँकी गाजरलाई टुक्रा, स्टिक वा स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्। अब सस प्यानमा बटर तताउनुहोस्, तातो मक्खनमा काटिएको गाजर र गाजरका टुक्राहरू थप्नुहोस् र स्वाद अनुसार कागती मिर्चको साथ सिजन गर्नुहोस्। गाजरहरू घुमाउनुहोस् र हल्का तातोमा चमक गर्नुहोस्।
  • यस बीचमा, क्रोकेटहरूलाई नन-स्टिक प्यानमा थोरै बोसो र हल्का तातोमा तातो राख्नुहोस्।

जडीबुटी र क्रीम ससको लागि ......

  • व्हीप्ड क्रीमलाई दूधसँग मिलाउनुहोस् र सस प्यानमा तातो गर्नुहोस्। तरकारी स्टक पाउडर, नुन र काली मिर्च र तोरी र सिजन सबै स्वाद जोड्नुहोस्। छोटकरीमा फोडामा ल्याउनुहोस्, त्यसपछि डिल र क्रिम फ्राइचमा हलचल गर्नुहोस्।
  • प्लेटहरूमा डिल सस, गाजर र क्रोकेट्सको साथ म्याकरेल मिलाउनुहोस् र सेवा गर्नुहोस्!

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 373kcalकार्बोहाइड्रेट: 3.6gप्रोटिन: 2.3gमोटो: 39.4g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




क्वार्क खुट्टा

काँचो गाजरको साथ मस्टर्ड क्रीम ससमा धेरै प्याजको साथ मासु प्यान