सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 200 g फिटेको तर
- 150 g जडिबुटी संग क्रीम fraîche
- 200 ml दूध, 3.5 बोसो
- 0,5 चिया चम्चा (स्तर) जमेको डिल
- 1,5 MSP नुन
- 3 पिन्चहरू जमिन सेतो मिर्च
- 0,5 tsp तरकारी शोरबा पाउडर
- 4 टुक्रा म्याकरेल ताजा काटिएको माछा
- 1 tsp कागती मिर्च
- 4 टुक्रा ताजा गाजर
- 2 tbsp खाना पकाउने तेल
- 1 tbsp मक्खन
- 1 पैकेट जडिबुटी मक्खन
- 2 tsp तोरी मध्यम तातो
निर्देशन
माछा तयारीका लागि ....
- १ ..... चिसो पानीले म्याकरेल कुल्ला गर्नुहोस्, सुख्खा गर्नुहोस्, नुन र कागती मिर्चले सिजन गर्नुहोस्। केही मिनेटको लागि अलग गर्नुहोस् ताकि वर्ट भिजाउन सकोस्।
- यस बीचमा, म ठूलो प्यानमा तेल तताउँछु।
- अब तातो तेलमा म्याकरेल राख्नुहोस् र हल्का तातोमा लगभग 25 मिनेटको लागि चारैतिर फ्राइ गर्नुहोस्। दुई पटक घुमाएपछि, प्रत्येक म्याकेरलमा जडिबुटी बटरको सानो टुक्रा राख्नुहोस् र यसलाई बिस्तारै पग्लन दिनुहोस्। त्यसपछि म्याकरेल न्यानो राख्नुहोस्।
ग्लाज्ड गाजर को लागी ...
- 4..... फूड प्रोसेसरमा गाजर काट्नुहोस्। बाँकी गाजरलाई टुक्रा, स्टिक वा स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्। अब सस प्यानमा बटर तताउनुहोस्, तातो मक्खनमा काटिएको गाजर र गाजरका टुक्राहरू थप्नुहोस् र स्वाद अनुसार कागती मिर्चको साथ सिजन गर्नुहोस्। गाजरहरू घुमाउनुहोस् र हल्का तातोमा चमक गर्नुहोस्।
- यस बीचमा, क्रोकेटहरूलाई नन-स्टिक प्यानमा थोरै बोसो र हल्का तातोमा तातो राख्नुहोस्।
जडीबुटी र क्रीम ससको लागि ......
- व्हीप्ड क्रीमलाई दूधसँग मिलाउनुहोस् र सस प्यानमा तातो गर्नुहोस्। तरकारी स्टक पाउडर, नुन र काली मिर्च र तोरी र सिजन सबै स्वाद जोड्नुहोस्। छोटकरीमा फोडामा ल्याउनुहोस्, त्यसपछि डिल र क्रिम फ्राइचमा हलचल गर्नुहोस्।
- प्लेटहरूमा डिल सस, गाजर र क्रोकेट्सको साथ म्याकरेल मिलाउनुहोस् र सेवा गर्नुहोस्!
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 373kcalकार्बोहाइड्रेट: 3.6gप्रोटिन: 2.3gमोटो: 39.4g