घरमा फिटनेस अभ्यासहरू: यो सानो ठाउँको साथ कसरी काम गर्दछ

घरमा फिटनेस अभ्यासले कोरोना संकटको समयमा राम्रो विकल्प प्रदान गर्दछ। यी अभ्यासहरू पनि विशेष गरी स्पेस-बचत हुन्।

घरमा हुने यी फिटनेस अभ्यासहरू कोरोना संकटको समयमा जिमको लागि उपयुक्त विकल्प हुन्। यसको बारेमा सबै भन्दा राम्रो कुरा हो: सम्पूर्ण शरीर प्रशिक्षित छ र व्यायाम गर्न को लागी कुनै ठाउँ आवश्यक पर्दैन।

घरमा फिटनेस: तपाईलाई के चाहिन्छ?

आफ्नो घरमा प्रभावकारी तालिम हासिल गर्न सक्षम हुनको लागि, तपाईंसँग योग वा फिटनेस म्याट हुनुपर्छ। यसले निश्चित अभ्यासहरूको लागि सुखद आराम प्रदान गर्दछ र घुँडाहरूलाई बचाउँछ।

पूर्ण-शरीर कसरतको लागि कुन अभ्यासहरू उपयुक्त छन्?

शारीरिक रूपमा फिट रहन र सम्पूर्ण शरीर प्रयोग गर्न, एक पूर्ण-शरीर कसरत उपयुक्त छ। यसले समय बचाउँछ र सम्पूर्ण शरीरलाई आकारमा ल्याउँछ। कोरोनाका कारण केही एपहरू अब नि:शुल्क उपलब्ध गराइँदै छन् जसले राम्रो फुल-बॉडी कसरत प्रदान गर्दछ। यदि तपाइँ यसलाई आफैं प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ भने, यी अभ्यासहरू तपाइँको लागि मात्र चीज हुन सक्छ।

घरमा फिटनेस अभ्यास: मैले केमा ध्यान दिनु पर्छ?

घरमा फिटनेस व्यायामले जिम बन्द हुँदा कोरोनाको समयमा प्रभावकारी विकल्प प्रदान गर्दछ। तर जिममा वा घरमा कुनै फरक पर्दैन - प्रशिक्षणको समयमा सन्तुलित पानीको सेवन सुनिश्चित गर्न सधैं महत्त्वपूर्ण छ। यो रक्तसंचार प्रणालीको लागि मात्र होइन, तर सम्पूर्ण शरीरको लागि महत्त्वपूर्ण छ। यसबाहेक, तपाईंको आफ्नै चार पर्खालमा फिटनेस अभ्यास गर्दा, तपाईंले यो सुनिश्चित गर्नुपर्दछ कि कुनै पनि फर्नीचर प्रशिक्षणको बाटोमा नआओस् र चोट लाग्ने जोखिम छैन।