वजन कम गर्न खाना: यी खानाहरूले मद्दत गर्नेछ

तौल घटाउनको लागि सही खानेकुरा भनेको प्राकृतिक खानेकुरा हो। यहाँ तपाईंले स्लिमिङ उत्पादनहरूको ठूलो चयन पाउनुहुनेछ जसले तपाईंलाई एकै समयमा हेर्दा, फिटर, थप महत्त्वपूर्ण र स्वस्थ बनाउनेछ। त्यसोभए तपाईंले पाउन्ड मात्र गुमाउनुभएन तर सबैतिर राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ।

वजन कम गर्न खाना: फल

तपाइँ ताजा, प्राकृतिक फल संग केहि पाउन्ड छिटो गुमाउन सक्नुहुन्छ। आन्द्राहरू चाँडै सफा गर्न र पुरानो भारहरू खुकुलो बनाउन शुद्ध फल दिनहरूमा राख्न सक्नुहुन्छ। वा तपाईले दैनिक फलफूलको राशन बढाउनुहुन्छ र अन्य खानाहरू घटाउनुहुन्छ।

• धेरै फलफूलहरूमा धेरै तरल पदार्थ भएको हुनाले, तपाईंले यसको साथ शरीरलाई आपूर्ति गर्नुहुन्छ र यसलाई पुरानो स्लागहरू भंग गर्न मद्दत गर्नुहुन्छ। आन्द्राहरू चाँडै सफा र शुद्ध महसुस गर्छन् र जीवनको लागि पूर्ण रूपमा नयाँ दृष्टिकोण उत्पन्न हुन्छ।
• ताजा फलफूलमा तपाईको शरीरलाई चाहिने सबै कुरा पनि हुन्छ। भिटामिन, खनिज र ट्रेस तत्वहरू। त्यहाँ केरा जस्ता सम्पूर्ण खानाहरू पनि छन्, जुन तपाईं एकल कमीको अनुभव नगरी हप्तासम्म आफैं खान सक्नुहुन्छ।
• धेरै प्रकारका फलफूलहरूमा मूल्यवान इन्जाइमहरू पनि हुन्छन् जसले शरीरलाई प्रोटीन पचाउन मद्दत गर्दछ र यसरी पुरानो नपच्ने प्रोटीनहरू भत्काउँछ। उदाहरणहरू किवी र अनानास समावेश छन्। त्यसैले अनानास प्रायः छोटो अवधिको पेट-हानि आहारको लागि पनि प्रयोग गरिन्छ।
• शुद्ध स्याउ दिनहरू पनि शरीरको लागि वरदान हो। एकातिर, स्याउले पाचन प्रणालीलाई राम्ररी सफा गर्छ र अर्कोतर्फ, तिनीहरू स्वस्थ आन्द्राको ब्याक्टेरियाका लागि खाना हुन्, जुन स्लिम हुनका लागि पनि जिम्मेवार हुन्छन्।
• फलफूलको रंगले पनि स्वास्थ्यमा असर गर्छ। पहेंलो र सुन्तला फलहरू, उदाहरणका लागि, मूड बढाउनुहोस् किनभने तिनीहरू सेरोटोनिन स्तर बढाउँछन्। नतिजाको रूपमा, तपाइँसँग व्यायाम गर्न र सजिलैसँग वजन घटाउने इच्छा छ।
• तपाईलाई कुन रङहरू मनपर्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्। त्यसपछि तपाईलाई थाहा हुनेछ तपाईको शरीरलाई अहिले कुन फलफूल चाहिन्छ।
• तौल घटाउनको लागि, फलफूल दिनहरू मात्र खानुको सट्टा, तपाईं केही दिनहरूमा स्विच गर्न सक्नुहुन्छ जहाँ तपाईंले केही नटहरू मात्र फलफूल खानुहुन्छ। यसरी शरीरलाई प्रोटिन र फ्याट पनि मिल्छ तर पाचनका लागि कुनै भारी काम गर्नु पर्दैन।
• यसरी, उसले आफूलाई दूषित साइटहरूमा समर्पित गर्न सक्छ र सफा गर्न र कुनै पनि मर्मत कार्यको लागि समय छ। धेरै स्थिर पानी पिउनुहोस् ताकि सबै कुरा सजिलै पखाल्न सकिन्छ।

जडीबुटी र तरकारी संग वजन कम गर्नुहोस्

फलफूल मात्र होइन ताजा जडिबुटी र ताजा तरकारीमा पनि कम क्यालोरी हुन्छ र अत्यावश्यक तत्वले भरिपूर्ण हुन्छ र यसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ। प्रकृतिमा यी जति बढेका छन्, त्यति नै शरीर दिन सक्नुहुन्छ। यदि सम्भव छ भने, आफ्नै बगैंचामा तरकारीहरू उब्जाउनुहोस् वा घाँसबाट जडिबुटीहरू सङ्कलन गर्नुहोस्।

• हरियो जडीबुटी र तरकारीहरू धेरै राम्रो स्लिमिङ एड्स हुन्। हरियो शरीरमा लगभग हरेक प्रक्रियाको लागि आवश्यक छ, सफाई र डिटोक्सिफाइङ। यसले तपाईंलाई चाँडै फिट र महत्त्वपूर्ण महसुस गराउनेछ।
• तर, कलेजो, मृगौला, पित्त, पेट वा आन्द्रा जस्ता अंगहरू हटाउने र डिटक्सिफिकेसनमा समस्या छ भने हरियो धेरै नखानुहोस्। यदि शरीर डिटोक्सिफिकेशनको साथ ओभरलोड छ र बाहिर निस्कने सबै चीजहरू उत्सर्जन गर्न सक्दैन भने, पुन: विषाक्तता र गम्भीर असुविधा हुन्छ।
• हरियो जडीबुटी र तरकारीहरू तपाईंको आहारमा बिस्तारै, तर स्थायी रूपमा समावेश गर्नुहोस्। तपाईको शरीरले तपाईलाई धन्यवाद दिनेछ र तपाईलाई पुरानो बोझबाट चरण-दर-चरण मुक्त गर्नेछ।
• काकडी र टमाटरमा धेरै तरल पदार्थ हुन्छ र शरीरलाई निर्जलीकरण गर्छ। तपाईंले परिणामको रूपमा केही पाउन्ड चाँडै गुमाउनुहुनेछ।
• काकडी बिरुवाहरु सामान्यतया इच्छित वजन मा राम्रो प्रभाव छ। काकडीहरू बाहेक, यसमा कद्दू र कद्दूहरू पनि समावेश छन्।
• आलु पनि तौल घटाउन मद्दत गर्ने तरकारीहरू मध्ये एक हो। जे होस्, तपाईंले खाना खानु अघि तिनीहरूलाई चिसो हुन दिनु पर्छ, किनकि राम्रो आन्द्रा ब्याक्टेरियाको लागि खानाको रूपमा सेवा गर्ने यो मात्र तरिका हो। यसको कारण स्टार्चको अनुपात गर्मीले परिवर्तन हुन्छ, जुन चिसो हुँदा मात्र अपच गर्न नसकिने स्टार्चको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
• स्लिमिङ ब्याक्टेरियाका लागि खाना पनि अन्य जराहरू हुन्, उदाहरणका लागि, यरूशलेम आर्टिचोक। तपाईंले तिनीहरूलाई चिसो, तातो, काँचो, उमालेको वा भुटेर खान सक्नुहुन्छ। यसमा समावेश इन्सुलिन प्रभावित हुँदैन र कुनै पनि रूप मा वजन कम गर्न को लागी राम्रो छ।
• प्याज र लसुन तौल घटाउनको लागि पनि बहुमूल्य सहायक हुन्। मसालेदारताले तुरुन्तै श्लेष्म झिल्लीलाई ओसिलो बनाउँछ जसले गर्दा अड्किएको सबै कुरा खुकुलो पार्न सकिन्छ। यसमा पाइने आहारीय फाइबर राम्रो आन्द्राको ब्याक्टेरियाका लागि पनि खाना हो।
• तौल घटाउनका लागि व्यक्तिगत प्रकारका फलफूल र तरकारीको सट्टा मिश्रित सलाद पनि खान सकिन्छ। काटेको सुन्तला र केही अखरोट सहितको चिकोरी, उदाहरणका लागि, एक स्वस्थकर खाना हो जसले तपाईंलाई भर्छ र तपाईंको शरीरलाई आवश्यक पर्ने सबै कुरा दिन्छ।