Ashley Wright
सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 12 पीसी स्कैलप्स
- 2 पीसी मेवा
- 2 पीसी नीबू
- 2 tsp मेपल सिरप
- नुनको फूल
- चक्कीबाट काली मिर्च
- 10 tbsp जैतून का तेल
- 4 tbsp ताजा कटा chives
- 4 tbsp बारीक काटिएको धनिया
- 1 पीसी मिर्च रातो ताजा
- 4 पीसी मिनी रोमेन सलाद
- 4 पीसी पकाएको एवोकैडो
निर्देशन
- पपीताको बोक्रा, पल्प हटाउनुहोस् र पपीतालाई राम्रोसँग काट्नुहोस्। कागती निचोल्नुहोस्। कागतीको रस, मेपल सिरप, फ्लेउर डे सेल, काली मिर्च, तेल र जडीबुटीहरू मिलाउनुहोस्, पपीता क्यूबहरूमा मिलाउनुहोस्। काली मिर्चको टुक्रा, कोर र बारीक काट्नुहोस्, साथै मिश्रण गर्नुहोस्। स्वाद गर्न।
- रोमेन सलाद सफा गर्नुहोस्, पातहरू हटाउनुहोस्, धुनुहोस् र सुख्खा गर्नुहोस्। आधा पातहरू स्ट्रिप्समा काट्नुहोस् र बाँकी टुक्राहरूमा काट्नुहोस्।
- एभोकाडोहरू चारैतिर काट्नुहोस्, भागहरू एकअर्काको विरुद्धमा घुमाउनुहोस् र तिनीहरूलाई एकअर्काबाट अलग गर्नुहोस्, कोर हटाउनुहोस्। आधा छाल र पातलो स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्। प्लेट मिलाउनुहोस्। रोमाइन सलाद माथि हाल्नुहोस् र माथि लाइम र म्यांगो भिनाग्रेट फैलाउनुहोस्।
- एउटा प्यानमा २ चम्चा तेल तताउनुहोस्। सिपीको मासुलाई क्रसवाइजमा आधा पार्नुहोस् र उच्च तातोमा लगभग 2 सेकेन्डको लागि प्रत्येक छेउमा तातो तेलमा फ्राइ गर्नुहोस्। fleur de sel संग सिजन। एभोकाडो र पपीता सलादमा व्यवस्थित गर्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 501kcalकार्बोहाइड्रेट: 5.4gप्रोटिन: 1.7gमोटो: 53.4g
