सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 350 g ताजा ट्राउट
- 3 अजमोदाको डाँठहरू
- 1 कागतीको पात
- 1 चम्मच मक्खन
- माछा मसला
- 3 tbsp मैदा
- तलनेको लागि तेल
- 2 आलु
- 1 tbsp बारीक काटिएको अजमोद
- 1 चम्मच मक्खन
- नुन
निर्देशन
- माछापालन बाहेक ट्राउट किन्छु । त्यसपछि म यसलाई छोटकरीमा फेरि धुन्छु र यसलाई माछाको मसलाले सिजन गर्छु - यदि तपाईंसँग यो छैन भने, तपाईं नुन र काली मिर्च प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। फ्लेकी बटर, आधा लेमन वेज र धोएको अजमोदाको डण्डीले ट्राउट भर्नुहोस्।
- अब म ट्राउटलाई पीठोमा घुमाउँछु र अतिरिक्तलाई बन्द गर्छु।
- एउटा ठूलो प्यानमा तेल तताउनुहोस् र त्यसमा ट्राउट फ्राइ गर्नुहोस्। म तिनीहरूलाई प्रत्येक छेउमा लगभग 7-8 मिनेटको लागि फ्राइ दिन्छु र धेरै पटक घुमाउँछु। तपाईं सजिलै भन्न सक्नुहुन्छ कि यो राम्रोसँग भुटेको छ कि छैन; यदि पृष्ठीय पंख सजिलै बाहिर तान्न सकिन्छ भने, ट्राउट गरिन्छ।
- यस बीचमा मैले आलुलाई नुन पानीमा उमालेर निकालें। सॉसप्यानमा मक्खन र काटिएको अजमोद थप्नुहोस् र यसमा आलु टाँस्नुहोस्।
- आलु संग ट्राउट व्यवस्थित गर्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 173kcalकार्बोहाइड्रेट: 12gप्रोटिन: 17.2gमोटो: 6.2g