John Myers
सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 250 g Paprika
- 250 g बैंगन
- 250 g जुछिनी
- 250 g टमाटर
- 2 tbsp गोलभेडा अचार
- 4 tbsp चामल
- 250 ml पानी
- 3 लसुन को लौंग
- 1 tbsp जैतून का तेल
- नमक र काली मिर्च
निर्देशन
- तरकारीहरू सफा र लगभग काट्नुहोस्। यदि ठूला क्यूबहरू ठूलो प्यानमा जैतूनको तेल तताउनुहोस्, तरकारीहरू, सिजन थप्नुहोस् र लगभग 8 मिनेटको लागि उबाल दिनुहोस्। टमाटर पेस्ट मा हलचल। पानी र चावल जोड्नुहोस्।
- सबै कुरालाई छोटकरीमा उमालेर पकाउनुहोस् र ढक्कन बन्द गरेर २५ मिनेटको लागि सबैभन्दा तल्लो सेटिङमा पकाउनुहोस्
- तपाईंले तरकारीहरूको तोकिएको मात्रामा पालना गर्न आवश्यक छैन, तपाईं तिनीहरूलाई भित्र वा बाहिर तौल गर्न सक्नुहुन्छ।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 62kcalकार्बोहाइड्रेट: 8.6gप्रोटिन: 1.4gमोटो: 2.3g
