in

किंग झींगा र लेटुस संग बीफ स्ट्रिप्स संग फल सलाद

5 बाट 7 वोट
समय समय 40 मिनेट
कुक समय 20 मिनेट
कुल समय 1 घण्टा
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 5 मान्छे
क्यालोरिज 190 kcal

सामाग्री
 

फलफुल को सलाद:

  • 1 पीसी आम
  • 7 पीसी स्ट्रबेरी
  • 15 पीसी ब्लूबेरी ताजा
  • 5 पीसी पहाडी पीचहरू
  • 2 पीसी चेरी
  • 0,5 पीसी तरबूज
  • 0,5 पीसी लेमन
  • 50 ml जैतून का तेल
  • 1 चुरोट मरिच
  • खोर्सानीको तेल
  • 10 पीसी राजा झींगा

सलाद को लागी:

  • 600 g बीफ फिलेट
  • 5 पीसी हल्का खुर्सानी
  • 1 बोतल सोया सस
  • 100 ml तोरी
  • 100 ml मह
  • 20 ml अलसी तेल
  • रास्पबेरी सिरका
  • 1 चुरोट नुन

निर्देशन
 

फलफुल को सलाद:

  • आँपको बोक्रा निकाल्नुहोस् र सलादको लागि पातलो स्ट्रिपहरू छिलाउन पेरिङ चक्कु प्रयोग गर्नुहोस्। पहाडको पीचहरू धुनुहोस् र बाहिरी छालाको बोक्रा हटाउनुहोस्।
  • चिकोरीलाई धुनुहोस् र काट्नुहोस्। त्यसपछि चिकोरीका टुक्राहरूलाई भाँडोमा राख्नुहोस्।
  • अब राजा झींगाको बोक्रा तान्नुहोस् ताकि पुच्छर रहन्छ। त्यसपछि आन्द्रा हटाउनुहोस् र झिंगा धुनुहोस्। अन्तमा, यी छोटकरीमा तातो खुर्सानीको तेलमा भुटेको हुन्छ र त्यसपछि फलफूलको सलादसँग सेवा गरिन्छ।
  • अब सलाद मिलाउनुहोस् र यसमा ड्रेसिङ खन्याउनुहोस्। गोमांसको फिलेटलाई दुबै छेउमा छोटकरीमा फ्राइ गर्नुहोस्। अब सलादमा बीफ फिलेट राख्नुहोस् र यसमा रास्पबेरी भिनेगरको केही थोपा खन्याउनुहोस्।
  • सलाद राम्ररी धुनुहोस्, साथै खुर्सानी मिर्च। त्यसपछि तिनीहरूलाई लगभग 1-2 सेन्टिमिटर टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। खुर्सानीका टुक्राहरूसँग सोया ससमा बीफ फिलेट राख्नुहोस्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 190kcalकार्बोहाइड्रेट: 9.5gप्रोटिन: 15.4gमोटो: 10g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




स्नो मटर, कैन्डीड गाजर, ट्रफल रिसोटो र केसर सस संग साल्मन

खट्टा र मसालेदार तरकारी सूप