in

ब्रोकोली संग गउरमेन्ट Schnitzel

5 बाट 5 वोट
कुल समय 30 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 3 मान्छे
क्यालोरिज 297 kcal

सामाग्री
 

  • 1 बारीक काटेको प्याज
  • 0,5 लाल काटेको पेपरिका
  • 500 g ब्रोकोली
  • नुन मिर्च
  • 2 डाँठ काटिएको तुलसी
  • 400 g टर्की पदक
  • 1 tbsp तेल
  • 150 ml तर
  • 150 ml दूध
  • 150 g गोर्गोनजोला
  • 1 tbsp खाना स्टार्च
  • 1 tsp तरकारी मसला
  • 50 g ग्रेटेड चीज
  • -
  • 150 g चामल

निर्देशन
 

  • ब्रोकाउलीलाई स-साना फ्लोरेटहरूमा विभाजन गर्नुहोस्, धुनुहोस् र नमकीन पानीमा पकाउनुहोस्, जबसम्म टोक्न सक्नुहुन्न, त्यसपछि निकास गर्नुहोस्। मासु धुनुहोस्, नुन र काली मिर्चको साथ सुक्खा र सिजन गर्नुहोस्। एक प्यानमा तेल तताउनुहोस् र मेडेलियनहरूलाई चारै तिर फ्राइ गर्नुहोस्। मासुलाई बेकिंग डिशमा राख्नुहोस् र यसमा ब्रोकोली फैलाउनुहोस्।
  • प्याज र पेपरिकालाई बाँकी फ्राइङ फ्याटमा पकाउनुहोस्, त्यसपछि क्रीम र दूधले डिग्लेज गर्नुहोस्। गोर्गोनजोलालाई टुक्राहरूमा काट्नुहोस्, थप्नुहोस् र पिघ्न दिनुहोस्। चटनीलाई फोडामा ल्याउनुहोस् र मिश्रित कर्नस्टार्चसँग बाँध्नुहोस्। 5 मिनेटको लागि बिस्तारै उमाले र त्यसपछि काटिएको तुलसीमा मिलाउनुहोस्। अब मसलाको साथ चटनी सिजन गर्नुहोस् र मासु / ब्रोकोली मिश्रणमा खन्याउनुहोस्। यसमा ग्रेटेड चीज फैलाउनुहोस् र प्रिहेटेड ओभनमा बेक गर्नुहोस् - सर्कुलर एयर 175 डिग्री सेल्सियस - लगभग। 15 मिनेट।
  • हामीले त्यसैसँग भात खायौं........

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 297kcalकार्बोहाइड्रेट: 21.7gप्रोटिन: 8.5gमोटो: 19.6g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




टमाटर र फेटा ग्रेटिन

बादाम वेफर्स