in

अन्न रोटी

5 बाट 4 वोट
समय समय 1 घण्टा
कुक समय 1 घण्टा
विश्राम समय 10 घण्टा
कुल समय 12 घण्टा
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 4 मान्छे
क्यालोरिज 884 kcal

सामाग्री
 

1 रोटी प्यान (रोटी प्यान) को लागी

  • 300 g सूरजमुखीको बीउ
  • 150 g फ्ल्याक्ससीड, कुचल
  • 300 g हिज्जे फ्लेक्स
  • 50 g ओखर, लगभग काटिएको (वा अन्य नट कर्नेल)
  • 40 g साइकलियम हप्स
  • 2 tsp नुन
  • 200 g खोलिएको बादाम, सम्पूर्ण
  • 6 tbsp जैतून का तेल
  • 2 tbsp मह

निर्देशन
 

  • एउटा रोटी प्यान (रोटी बेकिंग प्यान) ग्रीस गर्नुहोस् र यसलाई बेकिंग पेपरले लाइन गर्नुहोस्।
  • एक कटोरामा तेल र मह बाहेक सबै सामग्री मिलाउनुहोस्। 700 मिली मनतातो पानी, तेल र मह मिलाउनुहोस् र अन्य सामग्रीहरूसँग राम्रोसँग मिलाउनुहोस्। यसलाई लगभगको लागि फुल्न दिनुहोस्। 20 मिनेट। तयार रोटी प्यानमा मिश्रण हाल्नुहोस् र चिसो ठाउँमा रातभर ढाक्नुहोस्।
  • ओवनलाई 200 डिग्रीमा पूर्व तताउनुहोस्। रोटीलाई ओवनको तल्लो तिहाइमा लगभग 25 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्, त्यसपछि यसलाई हटाउनुहोस्। ओवन र्याकलाई बेकिंग पेपरले छोप्नुहोस् र रोटीलाई माथि घुमाउनुहोस्। लगभग 35 मिनेटमा बेक गर्नुहोस्।
  • रोटीलाई ओवनबाट निकाल्नुहोस् र यसलाई चिसो हुन दिनुहोस्।

टिप:

  • ताजा पकाउँदा अनाज रोटी काट्न गाह्रो हुन्छ। यसलाई काट्नु अघि यसलाई २ दिनसम्म आराम गर्न वा माटो वा सिरेमिक रोटीको भाँडोमा भण्डारण गर्नु राम्रो हुन्छ।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 884kcalकार्बोहाइड्रेट: 0.2gमोटो: 100g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




क्रीम एप्पल केक

सुन्तला पर्फेट संग मल्लोर्कन बादाम केक