John Myers
सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 1100 g कुखुरा खुट्टा
- 1 tsp मीठो पेपरिका
- 1 tsp भद्दा नुन
- 2 tbsp तेल
- 1 रोस्ट ट्यूब
- 500 g फसल बीनहरू
- 1 काटिएको प्याज
- मरीनाडे:
- नमक र काली मिर्च
- 2 tbsp सिर्का
- 4 tbsp कीटाणु तेल
- 1 tsp तोरी मध्यम तातो
- 1 चुरोट चीनी
- 500 g मोमी आलु
- 2 स्वाद रोजमेरी ताजा
- 2 tbsp थप कुंवारी जैतून का तेल
निर्देशन
- हामी खाना खानु अघि लगभग 2.5 घण्टा सुरु गर्छौं।
- सिमीहरू धुनुहोस्, छेउहरू काट्नुहोस्, त्यसपछि काट्नुहोस् र स्क्याल्ड गर्नुहोस्। तिनीहरू अझै पनि काट्न दृढ हुनुपर्छ। डराउनु।
- प्याज र marinade संग सेम ड्रेस। सलाद लगभग 1 देखि 2 घण्टा सम्म बस्नु पर्छ।
- जांघहरू धुनुहोस्, सुकाउनुहोस्, मसलाले ब्रश गर्नुहोस्। ओवन सफा राख्न रोस्टिङ ट्यूबमा राख्नुहोस्। लगभग 190 मिनेटको लागि 45 डिग्री सेल्सियसमा पकाउनुहोस्
- रोजमेरी काट्नुहोस्, धुनुहोस्, (हामी काण्डहरू प्रयोग गर्दैनौं) थोरै काट्नुहोस्।
- जैतूनको तेललाई तातो प्यानमा राख्नुहोस्, आलु र रोजमेरी थप्नुहोस्, अब तापमान मध्यममा सेट गर्नुहोस्। आलु पकाउनुहोस्, सधैं तिनीहरू मार्फत घुमाउनुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 227kcalकार्बोहाइड्रेट: 11.9gप्रोटिन: 13.3gमोटो: 14g
