सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 4 पोइन्ट मिर्च रातो
- 300 g ह्याक - आधा र आधा
- 1 प्याज
- 1 tbsp ब्रेडक्रम्ब
- नमक र काली मिर्च
- 1 अण्डा
- 1 सानो कप तरकारी ब्रोथ
- 150 ml छेउमा टमाटर
- 6 टमाटर
- र त्यसपछि अर्को
- 1 कप काउसकस
- 0,5 प्याज
- 1 मुट्ठी मिर्चले बाँकी पोडहरू काट्छन्
- 1 tbsp मक्खन
- 2 tbsp छेउमा टमाटर
निर्देशन
- फलीहरू धुनुहोस्, फूलको डाँठ काट्नुहोस्, बारीक काटिएको प्याज, अण्डा र ब्रेडक्रम्बहरू, नुन र काली मिर्चले राम्रोसँग सिजन गर्नुहोस् र फलीहरू भर्नुहोस्। अब फलीहरू फ्राइ गर्नुहोस्, आधा टमाटरहरू थप्नुहोस् र तिनीहरूलाई ब्रोथले भुन्नुहोस् र टमाटरहरूमा खन्याउनुहोस् र नरम नभएसम्म २० मिनेट पकाउनुहोस्,
- कस कसलाई माखनमा रोस्ट गर्नुहोस्, आधा प्याज र चकित पेपरिका थप्नुहोस् जब यो तल झुन्ड्याउन थाल्छ, शोरबा खन्याउनुहोस् र नरम नभएसम्म 5 मिनेट पकाउनुहोस्। जब कस कस नरम हुन्छ, टमाटरको 2 चम्मच कन्सेन्ट्रेटमा हाल्नुहोस् र यसलाई फेरि खडा गर्न दिनुहोस् र अब बन्द गर्नुहोस् खुर्सानी सेवा गर्नुहोस्।
- मसँग अलिकति धेरै मासु थियो जुन मैले पकौडाहरू बनाएको थिएँ र तिनीहरूसँग पकाएको थिएँ। त्यसपछि हामीले बेल मिर्चको साथ 1 सानो डम्पलिंग खायौं। cous cous निश्चित रूपमा सबैको लागि होइन र यो राम्रो स्वाद छ। ओ हो, र खाना दुई दिनको लागि पर्याप्त छ, तर भोलि आलु हुनेछ।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 200kcalकार्बोहाइड्रेट: 30gप्रोटिन: 5.6gमोटो: 6.2g