रेशी मशरूम चिया कसरी बनाउने

रेशी मशरूम चिया कसरी बनाउने

Reishi चिया बनाउन, 3 औंस सुकेको च्याउ वा 25 औंस ताजा च्याउ उमालेर तातो पार्नुहोस्। यसलाई कम्तिमा 30 मिनेट, वा 2 घण्टा सम्म उबल्नुहोस्। तपाईं स्वादको लागि अन्तिम 10 मिनेटमा अदुवा, सुन्तलाको बोक्रा, वा मह थप्न सक्नुहुन्छ। उमालेको चियालाई तान्नुहोस् र मजा लिनुहोस्!

Reishi चिया कस्तो स्वाद छ?

येउङ भन्छिन् कि रेशीको स्वाद "रुखको बोक्रा" जस्तो छ। "रेइशीको स्वाद साँच्चै नराम्रो छ," इसोकप्पिला स्वीकार्छन्, जसले कोकोआमा मह वा बदामको दूध पर्याप्त मात्रामा स्वादिलो ​​नभएको खण्डमा वा अमृतलाई स्मूदीमा हाल्ने सल्लाह दिन्छन्।

रेशी चिया फ्रिजमा कति समय टिक्छ?

8 कप पानीलाई फोडामा ल्याउनुहोस्। रेशी झोला भित्र फ्याँक्नुहोस् र तरल आधा, लगभग 1 घण्टाले कम नभएसम्म तातो कम गर्नुहोस्। एक महिना भन्दा बढीको लागि दैनिक 1 कप भन्दा बढी पिउनुहोस्। चिया, प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि पिक-मी-अप, १ हप्ताको लागि फ्रिजमा राख्न सकिन्छ।

Reishi ले तपाईको स्वास्थ्यको लागि के गर्छ?

Reishi च्याउ प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउन, तनाव कम गर्न, निद्रा सुधार गर्न र थकान कम गर्न मद्दत गर्न प्रयोग गरिन्छ। मानिसहरूले स्वास्थ्य अवस्थाहरू जस्तै: उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रोलको लागि रेशी च्याउ पनि लिन्छन्।

के तपाईं Reishi संग लिन सक्नुहुन्न?

रगत जम्ने कामलाई ढिलो गर्ने औषधिहरू (एन्टिकोआगुलेन्ट / एन्टिप्लेटलेट ड्रग्स) REISHI मशरूमसँग अन्तरक्रिया गर्दछ। Reishi च्याउले रगत जम्ने कामलाई ढिलो गर्न सक्छ। रगत जम्ने कामलाई ढिलो गर्ने औषधिसँगै रेशी च्याउ खाँदा चोट र रगत बग्ने जोखिम बढ्न सक्छ।

Reishi च्याउ को साइड इफेक्ट के हो?

मुखबाट लिँदा: रेशी च्याउको अर्क एक वर्ष सम्म प्रयोग गर्दा सुरक्षित हुन्छ। पाउडर गरिएको सम्पूर्ण रेशी च्याउ 16 हप्ता सम्म प्रयोग गर्दा सम्भवतः सुरक्षित हुन्छ। Reishi च्याउले चक्कर लाग्ने, मुख सुख्खा हुने, चिलाउने, वाकवाकी लाग्ने, पेट दुख्ने र दाग लाग्न सक्छ।

के Reishi टेस्टोस्टेरोन बढ्छ?

20 प्रजातिका च्याउहरूको एन्टी-एन्ड्रोजेनिक प्रभावहरू अन्वेषण गर्ने अनुसन्धान अध्ययनमा, रेशी च्याउले टेस्टोस्टेरोनलाई रोक्नमा सबैभन्दा बलियो कार्य गरेको थियो। त्यो अध्ययनले पत्ता लगायो कि रेशी च्याउले 5-अल्फा रिडक्टेजको स्तरलाई उल्लेखनीय रूपमा घटाउँछ, टेस्टोस्टेरोनलाई थप शक्तिशाली DHT मा रूपान्तरण गर्न रोक्छ।

के Reishi च्याउ मुटुको लागि राम्रो छ?

Reishi च्याउमा 400 भन्दा बढी विभिन्न पोषक तत्वहरू छन्। यसमा beta-glucans र triterpenoids समावेश छन्, यौगिकहरू जसले रगतमा चिनी र रक्तचापको स्तर कम गर्न सक्छ, तपाईंको मधुमेह र हृदय रोगको जोखिम कम गर्दछ।

के रेशीले रक्तचापलाई असर गर्छ?

Reishi च्याउ (Ganoderma lucidum) ले रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, यद्यपि प्रमाण कमजोर छ। तपाईले यो च्याउको एक टिंचर पनि लिन सक्नुहुन्छ। रेशीले अन्य औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ र रक्तस्रावको जोखिम बढाउन सक्छ।

स्तनपान गर्दा Reishi च्याउ

साथै, यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा स्तनपान गर्दै हुनुहुन्छ भने रेशी च्याउ प्रयोग नगर्नुहोस्, किनकि यी परिस्थितिहरूमा यसको सुरक्षामा पर्याप्त अध्ययन भएको छैन। अन्तरक्रियाहरू। Reishi च्याउले रक्तस्रावको जोखिम बढाउन सक्छ।