in

लीक र टमाटर ग्रेटिन

5 बाट 6 वोट
कुल समय 1 घण्टा
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 4 मान्छे
क्यालोरिज 150 kcal

सामाग्री
 

  • 100 g स्ट्रेकी बेकन
  • 200 g टमाटर
  • 500 g लिङ्क
  • 0,25 L क्रीम %१% फ्याट
  • 2 tbsp मक्खन
  • 2 अन्डा
  • मिलबाट समुद्री नुन
  • चक्कीबाट काली मिर्च
  • ताजा ग्रेटेड जायफल
  • ग्रेटेड चीज

निर्देशन
 

  • लीकलाई स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्, कोलन्डरमा धुनुहोस् र नाली गर्नुहोस्। टमाटरहरू धुनुहोस् र तिनीहरूलाई क्यूबहरूमा काट्नुहोस् (म जानाजानी छालामा र बीउहरू छोड्छु, यदि तपाईंलाई यो मनपर्दैन भने, टमाटरको छाला र कोरहरू)। बेकनलाई पनि सानो क्यूबमा काट्नुहोस्।
  • बेकिंग डिशलाई थोरै बटरले ग्रीस गर्नुहोस् र बेकन र टमाटरको साथ मिश्रित लीक तरकारीहरू थप्नुहोस्।
  • एउटा अग्लो मगमा २ वटा अण्डा राखेर क्रीमलाई जायफल, नुन र काली मिर्चले राम्ररी हाल्नुहोस्। तरकारी माथि हाल्नुहोस्। माथि माक्खनको फ्लेक्स फैलाउनुहोस् र ओभनमा 2 डिग्री सेल्सियस (ग्यास: स्तर 200-3) (मध्यम) मा पूर्व तताउनुहोस्। लगभग 4 मिनेट।
  • 20 मिनेट पछि, ग्रेटेड पनीर संग छर्कने, आफ्नो स्वाद मा निर्भर गर्दछ। पनीर राम्रो र खैरो नभएसम्म अर्को 20 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 150kcalकार्बोहाइड्रेट: 2.7gप्रोटिन: 3.6gमोटो: 14g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




सोया स्ट्रिप्स र परिका खट्टा क्रीमको साथ हार्दिक, मीठो खुबानी कुस्कस

प्रोटीन ह्याम्बर्गर - कम कार्बोहाइड्रेट