म्याग्नेसियम र क्याल्सियम: यो प्रभाव हो

म्याग्नेसियम र क्याल्सियम शरीरको लागि दुई महत्त्वपूर्ण खनिजहरू हुन्। खनिजहरूको सही संयोजन तपाईंको स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

म्याग्नेसियम र क्याल्सियम - शरीरमा खनिजहरूको भूमिका

क्याल्सियमले शरीरमा स्थिर हड्डीहरू सुनिश्चित गर्दछ। दाँतको स्वास्थ्यमा पनि खनिजले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।

• तर, धेरै क्याल्सियम शरीरको लागि राम्रो होइन। धेरैले उच्च रक्तचाप निम्त्याउन सक्छ।
• मांसपेशिहरु मा उत्तेजक प्रसारण को लागी सही तरिकाले कार्य गर्न को लागी, कोशिकाहरु मा पर्याप्त म्याग्नेसियम पनि हुनु पर्छ।
• म्याग्नेसियमले यो पनि सुनिश्चित गर्दछ कि धेरै क्याल्सियम तपाईंको कोशिकाहरूमा नपरोस्।
• एक स्वस्थ शरीरमा म्याग्नेसियमको एक अतिरिक्त सम्भव छैन। यदि त्यहाँ अत्यधिक आपूर्ति छ भने, म्याग्नेसियम फेरि मृगौला मार्फत उत्सर्जित हुन्छ।
• मृगौला रोगको अवस्थामा, तथापि, यो नियमले काम गर्दैन। यदि तपाईसँग मृगौला फेल छ भने, म्याग्नेसियमको उच्च स्तरले पखाला, वाकवाकी, ढिलो हृदय गति, र कम रक्तचाप निम्त्याउन सक्छ।

खनिजहरूको अन्तरक्रिया र अवशोषणको नियमन

म्याग्नेसियम र क्याल्सियम दुवै आन्द्रा मार्फत शरीर द्वारा अवशोषित गरिन्छ।

• सबै भन्दा माथि, क्याल्सियम को अवशोषण एक विशिष्ट हार्मोन द्वारा विनियमित छ, तथाकथित parathyroid हर्मोन। यो हर्मोन प्याराथाइराइड ग्रन्थीमा बनाइन्छ।
• यदि शरीरमा पहिले नै पर्याप्त क्याल्सियम छ भने, कम प्याराथोर्मोन रिलिज हुन्छ र यसरी आन्द्रा मार्फत अवशोषण तल तिर विनियमित हुन्छ।
• यदि, अर्कोतर्फ, क्याल्सियमको कमी छ भने, प्याराथाइरोइड ग्रंथिहरूले आन्द्रामा अवशोषणलाई उत्तेजित गर्न थप प्याराथाइरोइड हर्मोन उत्पादन गर्दछ।
• म्याग्नेसियमको कमीसँग पनि त्यस्तै हुन्छ। यहाँ पनि, धेरै प्याराथाइराइड हर्मोन निस्कन्छ।