बेबी पोरिज आफैं बनाउनुहोस् - स्वस्थ व्यञ्जनहरू

घरेलु बच्चा खानाको सबैभन्दा ठूलो फाइदा? तपाईलाई पक्का थाहा छ यसमा के छ। र, राम्रो, यो सामान्यतया राम्रो स्वाद पनि छ। केही हदसम्म ठूलो प्रयास चाँडै बिर्सिएको छ। बेबी फूड आफैं बनाउनुहोस्: खाना पकाउँदा के केमा ध्यान दिनुपर्छ भन्ने थाहा छ भने, तयारी चाँडै एक साधारण दिनचर्या बन्छ। हामी तपाईंलाई बहुमूल्य सुझावहरू र घरमा प्रयास गर्न स्वादिष्ट व्यञ्जनहरू प्रदान गर्दछौं।

तपाईंको बच्चालाई खाना बनाउनुहोस् - हाम्रो सुझावहरू

तपाइँ सुरु गर्नु अघि, विचार गर्न केहि चीजहरू छन्। तपाईंले DIY बच्चाको खानाको लागि यी सुझावहरू जान्नुपर्छ:

1. अर्गानिक उत्पादनहरू छनौट गर्नुहोस्: जब यो घरको बच्चाको खानाको लागि सही फलफूल र तरकारीहरू आउँछ, तपाईंले उच्च गुणस्तरको जैविक उत्पादनहरू छनौट गर्नुपर्छ। त्यसोभए तपाईं पक्का हुन सक्नुहुन्छ कि खानालाई कीटनाशक वा अन्य हानिकारक पदार्थहरूसँग उपचार गरिएको छैन।
2. ताजा खाना: तपाईंले ताजा खाना मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ। किनकी उत्पादन जति ताजा हुन्छ, त्यति नै धेरै पोषक तत्व र भिटामिन पाइन्छ।
3. सामग्रीहरू बिस्तारै तयार गर्नुहोस्: खाना पकाउने क्रममा उत्पादनहरूमा रहेका बहुमूल्य पोषक तत्वहरू हराउन नपरोस् भनेर सावधानीपूर्वक तयारी गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। सकेसम्म छोटो समयमा - तरकारीहरू उमालेर उमालेर उमालेर बाफ गर्नु राम्रो हुन्छ। यसरी, पानीमा घुलनशील भिटामिनहरू धोइँदैन। यदि तपाईंले सबै सामग्रीहरू पहिले नै काट्नु भयो भने, तिनीहरू चाँडै पकाउनेछन् र पोषक तत्वहरू सुरक्षित हुनेछन्।
4. सन्तुलित मिश्रण: तपाईंको बच्चालाई स्वस्थ वृद्धि सुनिश्चित गर्न धेरै पोषक तत्वहरू चाहिन्छ। उदाहरणका लागि, फलले मात्र पर्याप्त ऊर्जा प्रदान गर्दैन। र शुद्ध तरकारी प्यूरीमा पर्याप्त फलाम हुँदैन - मासु बिना। मसला तरकारी संग सुरु गर्नुहोस्। केहि समय पछि तपाईले आलु थप्न सक्नुहुन्छ - र अन्ततः दुबला मासु, जुन प्यूरी गर्न सजिलो छ।
5. बच्चाको खाना सिजन नगर्नुहोस्: र किन? ठिक छ, यदि दलिया तपाईलाई स्वादहीन लागे पनि, नुन तपाईको बच्चाको अपरिपक्व मृगौलाको लागि हानिकारक हुन सक्छ। अन्य मसलाहरू पनि छोड्न सकिन्छ ताकि तपाईंको सन्तानको स्वाद कलियोंलाई नपरोस्।
6. सही स्थिरतामा ध्यान दिनुहोस्: किनभने बच्चाको कुनै वा केही दाँतहरू छैनन्, घरमा बनाइएको बच्चाको खाना ठोस हुनु हुँदैन, तर राम्रोसँग शुद्ध हुनुपर्छ। यसरी, पूरक खाना सजिलै निल्न सकिन्छ। पछि, साना टुक्राहरू पनि अनुमति दिइन्छ।
7. सरसफाइमा ध्यान दिनुहोस्: बच्चाको खाना पकाउने, पकाउने वा भण्डारण गर्दा सरसफाइ धेरै महत्त्वपूर्ण छ। फोहोर हटाउनका लागि सामग्रीहरू चलिरहेको पानीमुनि राम्ररी धुनुपर्छ। अधिमानतः काट्नु अघि, ताकि कुनै पोषक तत्वहरू हराउने छैनन्। दलिया, भाँडा र भाँडाहरूमा कुनै कीटाणु नपरोस् भनेर सधैं राम्ररी सफा गर्नुपर्छ।
8. सही तरिकाले भण्डार गर्नुहोस्: बच्चाको खाना घरमै बनाइएको छ र खान तयार छ - र यदि यो धेरै भयो भने के हुन्छ? दलियालाई सानो भागमा जम्मा गर्नु राम्रो हुन्छ। यदि तपाईंलाई हरेक दिन ताजा खाना पकाउने मन लाग्दैन भने, तपाईं यस अवसरको बारेमा खुसी हुनुहुनेछ। फ्रिजमा, तथापि, दलिया 24 घण्टाको लागि मात्र राख्न सकिन्छ।

पूरक खाना - यो कहिले सुरु हुन्छ?

डब्ल्यूएचओले पहिलो छ महिनासम्म स्तनपान गराउन सिफारिस गरेको छ। त्यसोभए, छैटौं महिनाबाट, तपाईं एक मध्यान्ह दलिया परिचय सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। बीचमा, स्तन दूध वा सामान्य रूपमा बोतल छ। सातौं महिनाबाट साँझको दलिया (दूध-अनाज दलिया) र आठौं महिनाबाट दिउँसो दलिया (फलफूल-अनाज दलिया) हुन्छ।

धेरै बच्चाहरूले पाँच महिनाको सुरुमै ठोस पदार्थको लागि तयार हुने संकेतहरू देखाउँछन्। तसर्थ, पूरक खानाको परिचय सामान्यतया 5 औं र 7 औं महिनाको बीचमा सुरु हुन्छ। संकेतहरू हुन्: तपाईंको बच्चा मद्दतको साथ बस्न र आफ्नो टाउको उठाउन सक्छ, उसलाई तपाईंको खानामा रुचि छ, र उसले आफ्नो मुखमा खाना हाल्न चाहन्छ।