in

आम टर्की चावल प्यान

5 बाट 8 वोट
कुल समय 45 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 2 मान्छे
क्यालोरिज 102 kcal

सामाग्री
 

  • 140 g बासमती चामल
  • 250 g टर्की मासु
  • 1 लाल काली मिर्च ताजा
  • 1 Zucchini
  • 150 g मीठो मटर फली
  • 1 प्याज
  • 1 आम
  • 1 tbsp तिलकाे तेल
  • 0,5 tsp मीठो पेपरिका पाउडर
  • 1 ढेर गरिएको चम्मच अजवर
  • 250 ml तरकारी ब्रोथ
  • नमक र काली मिर्च

निर्देशन
 

तैयारी:

  • बासमती चामल प्रशस्त नुन पानीमा पकाउनुहोस्... निकास र तातो राख्नुहोस्...
  • टर्कीको मासु कुल्ला गर्नुहोस्, सुकाउनुहोस् र स्ट्रिप्समा काट्नुहोस् ... पेपरिका आधा र कोर गर्नुहोस्, जुचीनी र चिनी मटरको फलहरू सफा गर्नुहोस् ... तरकारीहरू धुनुहोस् ... पेपरिका र जुचीनीलाई स्ट्रिप्समा काट्नुहोस् ... चिनी आधा गर्नुहोस् मटरको फली... आँप र प्याजको बोक्रा... प्याजलाई सानो क्यूबमा काट्नुहोस्... आँपलाई ढुङ्गाबाट काट्नुहोस् र क्यूबमा काट्नुहोस्...
  • नन-स्टिक प्यानमा तेल तताउनुहोस्.... टर्की स्ट्रिप्समा पेपरिका र काली मिर्च छर्क्नुहोस्।... ३-४ मिनेटको लागि जोसिलो रूपमा फ्राइ गर्नुहोस्... हटाउनुहोस्...
  • रोस्टिङ सेटमा पेपरिका स्ट्रिप्स र प्याज फ्राइ गर्नुहोस्, नुन र काली मिर्चको सिजन .... स्टकको साथ डिग्लेज गर्नुहोस् र अजवरमा हलाउनुहोस् ... लगभग 8-10 मिनेटको लागि उमाल्नुहोस् .... जुचीनी स्ट्रिप्स र चिनीमा तह गर्नुहोस् करिब ५ मिनेट पछि मटरको फलीहरू पकाउनुहोस् र पकाउनुहोस् ... आँपको क्यूबहरू थप्नुहोस् र 5-1 मिनेटको लागि उमाल्नुहोस् ... अन्तमा चामलमा फोल्ड गर्नुहोस् ... छोटकरीमा तातो गर्नुहोस् ... सकियो ... प्लेटमा सेवा गर्नुहोस् ... तपाईँको भोजनको मज्जा लिनुहोस्

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 102kcalकार्बोहाइड्रेट: 1gप्रोटिन: 0.4gमोटो: 10.9g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

अवतार फोटो

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




मस्टर्ड क्रिम फ्राइचे र फ्राइड आलुको साथ गिलासमा क्र्याब एस्पिक

नट रोल