John Myers
सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 300 g आलु
- नुन
- 1 प्याज
- 1 स्याउ रातो
- 2 tbsp तोरी
- 1 सानो अचार काकडी
- 1 tbsp कागतीको रस
- 150 g दही
- 250 g क्रीम %१% फ्याट
- 1 tbsp मह तरल पदार्थ
- 300 g हेरिंग fillets
- 0,5 गुच्छा अजय
- नमक र काली मिर्च
निर्देशन
- आलु स्क्रब गर्नुहोस् र नुनिलो पानीमा लगभग 10-15 सम्म पकाउनुहोस्, निकास गर्नुहोस् र वाष्पीकरण हुन दिनुहोस्।
- स्याउलाई आधा, कोर र पातलो टुक्रा पार्नुहोस्, प्याजलाई आधा गर्नुहोस् र पातलो टुक्रा पार्नुहोस्, काकडीलाई पातलो टुक्रा पार्नुहोस्। अजमोद लगभग काट्नुहोस्।
- एक कटोरामा दही, क्रीम, तोरी, मह र कागतीको रस मिलाउनुहोस्, नुन र काली मिर्चको साथ सिजन गर्नुहोस्। matjes fillets, काकडी, स्याउ, प्याज र अजमोद मा मिलाउनुहोस्। आलुको बोक्रा छाल्नुहोस् र तोरी-क्रीम ससमा matjes संग सेवा गर्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 169kcalकार्बोहाइड्रेट: 7.5gप्रोटिन: 6.6gमोटो: 12.5g
