सामग्रीहरू
show
सामाग्री
चामलको लागि:
- 250 g बासमती चामल
- 5 अलैंचीका फलीहरू
- 150 g क्यान्ड मटर
- 150 g क्यान्ड हरियो सिमी
करी को लागी:
- 250 g डिब्बाबंद दाल, जस्तै पुई दाल
- 1 tsp गरम मसला
- 400 g ग्राउण्ड गाई
- जैतून का तेल
- 4 टमाटर
- 1 अदुवा, लगभग। २ सेमी
- 1 गुच्छा बसन्त प्याज
- 1 रातो काली मिर्च
- केही ताजा धनिया
- 1 tsp बेसार
- 1 tsp तरल मह
- 2 tbsp रोगन जोश करी पेस्ट
- 400 g नरिवलको दुध
- 4 tbsp दही
- 1 लेमन
निर्देशन
- करीको लागि, दाल निकाल्नुहोस् र गरम मसला, मासुको मासु, नुन र काली मिर्चको साथ आफ्नो हातले मुछ्नुहोस्। आकार लगभग। ओसिलो हातहरूले नापबाट 12 औंला-लम्बाइ रोलहरू। जैतूनको तेलले तताइएको प्यानमा सबैतिर खैरो भुन्नुहोस्।
- भातलाई उमालेको पानी र अलैंचीको दोब्बर मात्रामा सस प्यानमा राख्नुहोस् र ढक्कनमा प्याकेजमा दिइएको निर्देशन अनुसार पकाउनुहोस्। जब चामल पकाइन्छ र पानी अवशोषित हुन्छ, सुकेको सिमी र मटरमा हलचल गर्नुहोस्।
- टमाटरलाई टुक्रामा काट्नुहोस्, अदुवाको बोक्रा पार्नुहोस् र मसिनो काट्नुहोस्, वसन्त प्याज र कोर काट्नुहोस् र आधा खुर्सानी काली मिर्च काट्नुहोस्। बेसार, मह, करी पेस्ट र नरिवलको दूधलाई ब्लेंडरमा प्यूरी गर्नुहोस् र त्यसपछि मासु रोलहरूमा प्यानमा सस हाल्नुहोस्। फोडामा ल्याउनुहोस् र त्यसपछि मध्यम तातोमा केही मिनेटको लागि उबाल्नुहोस्। स्वाद गर्न।
- चटनी र चावल संग मासु रोल मिलाउनुहोस्। माथि अलिकति दही फैलाउनुहोस् र धनिया पातहरू छर्काउनुहोस्। लेमन वेज र z संग। B. नान रोटी सेवा गर्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 156kcalकार्बोहाइड्रेट: 18.1gप्रोटिन: 9gमोटो: 5.2g