in

कालो बीन सस र फ्राइड राइस संग मासु

5 बाट 6 वोट
कुल समय 30 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 2 मान्छे
क्यालोरिज 260 kcal

सामाग्री
 

  • 400 g रम्प स्टेक
  • 2 cm ताजा अदुवा
  • 1 लसुन को लौंग
  • 1 गुच्छा बसन्त प्याज
  • 0,5 रातो काली मिर्च
  • 2 tbsp तिलकाे तेल
  • 2 tbsp मूंगफली तेल
  • 150 ml एशियाई कालो बीन सस
  • मरिच
  • 3 tbsp सोया सस
  • 2 नीबू
  • 200 g लामो दाना वा बासमती चामल
  • 2 अन्डा
  • ताजा धनिया

निर्देशन
 

  • या त एक दिन अघि चामल पकाउनुहोस् वा यसलाई नुन पानीमा पकाउनुहोस् र त्यसपछि यसलाई फ्रिजमा राख्नुहोस् जबसम्म तपाईं यसलाई प्रयोग गर्न तयार हुनुहुन्न। यो निश्चित रूपमा चिसो हुनुपर्छ।
  • स्टेकलाई पतली स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्। अदुवा र लसुनलाई छिलेर काट्नुहोस्। खुर्सानी कोर्नुहोस् र राम्रो रिंगहरूमा काट्नुहोस्। वसन्त प्याज पनि राम्रो रिंगहरूमा काट्नुहोस्। अदुवा, लसुन, खुर्सानी, तिलको तेल र वसन्त प्याजको साथ एक कटोरामा मासुको स्ट्रिप्स मिलाउनुहोस्।
  • मूंगफलीको तेललाई उच्च तापक्रममा वाक वा ठूलो प्यानमा तताउनुहोस्। मासुको कचौराको सामग्रीहरू wok मा हाल्नुहोस् र लगभग 2 मिनेटको लागि सबै कुरा हलचल गर्नुहोस्। आधा कागतीको रस निकाल्नुहोस् र 1 चम्मच सोया सस र कालो बीन सससँग मिलाउनुहोस्। केही ताजा ग्राउन्ड काली मिर्च थप्नुहोस् र आवश्यक भएमा, अलि बढी सोया सस। कम तातोमा केही मिनेटको लागि पकाउन दिनुहोस्।
  • एउटा ठूलो प्यानमा १ चम्चा बदामको तेल तताउनुहोस् र दुईवटा अण्डालाई हराउनुहोस्। 1 चम्मच सोया सस थप्नुहोस् र हलचल गर्दा सबै कुरा खडा हुन दिनुहोस् (स्क्र्याम्बल गरिएको अण्डा)। त्यसपछि चामलमा मिलाउनुहोस् र केहि मिनेटको लागि हलचल गर्नुहोस्। यदि तपाइँ चाहनुहुन्छ भने, केहि सोया सस थप्नुहोस्।
  • सेवा गर्न, प्लेटहरूमा चामल वितरण गर्नुहोस्, केही मासु बीन सस र माथि अलिकति ताजा काटिएको धनिया छर्काउनुहोस्। बाँकी निम्बुलाई वेजमा काट्नुहोस् र तिनीहरूसँग सेवा गर्नुहोस्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 260kcalकार्बोहाइड्रेट: 1gप्रोटिन: 16gमोटो: 21.6g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




नरिवल दूध संग Bundt केक

सूप: फूलगोभीको सूप