सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 400 g रम्प स्टेक
- 2 cm ताजा अदुवा
- 1 लसुन को लौंग
- 1 गुच्छा बसन्त प्याज
- 0,5 रातो काली मिर्च
- 2 tbsp तिलकाे तेल
- 2 tbsp मूंगफली तेल
- 150 ml एशियाई कालो बीन सस
- मरिच
- 3 tbsp सोया सस
- 2 नीबू
- 200 g लामो दाना वा बासमती चामल
- 2 अन्डा
- ताजा धनिया
निर्देशन
- या त एक दिन अघि चामल पकाउनुहोस् वा यसलाई नुन पानीमा पकाउनुहोस् र त्यसपछि यसलाई फ्रिजमा राख्नुहोस् जबसम्म तपाईं यसलाई प्रयोग गर्न तयार हुनुहुन्न। यो निश्चित रूपमा चिसो हुनुपर्छ।
- स्टेकलाई पतली स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्। अदुवा र लसुनलाई छिलेर काट्नुहोस्। खुर्सानी कोर्नुहोस् र राम्रो रिंगहरूमा काट्नुहोस्। वसन्त प्याज पनि राम्रो रिंगहरूमा काट्नुहोस्। अदुवा, लसुन, खुर्सानी, तिलको तेल र वसन्त प्याजको साथ एक कटोरामा मासुको स्ट्रिप्स मिलाउनुहोस्।
- मूंगफलीको तेललाई उच्च तापक्रममा वाक वा ठूलो प्यानमा तताउनुहोस्। मासुको कचौराको सामग्रीहरू wok मा हाल्नुहोस् र लगभग 2 मिनेटको लागि सबै कुरा हलचल गर्नुहोस्। आधा कागतीको रस निकाल्नुहोस् र 1 चम्मच सोया सस र कालो बीन सससँग मिलाउनुहोस्। केही ताजा ग्राउन्ड काली मिर्च थप्नुहोस् र आवश्यक भएमा, अलि बढी सोया सस। कम तातोमा केही मिनेटको लागि पकाउन दिनुहोस्।
- एउटा ठूलो प्यानमा १ चम्चा बदामको तेल तताउनुहोस् र दुईवटा अण्डालाई हराउनुहोस्। 1 चम्मच सोया सस थप्नुहोस् र हलचल गर्दा सबै कुरा खडा हुन दिनुहोस् (स्क्र्याम्बल गरिएको अण्डा)। त्यसपछि चामलमा मिलाउनुहोस् र केहि मिनेटको लागि हलचल गर्नुहोस्। यदि तपाइँ चाहनुहुन्छ भने, केहि सोया सस थप्नुहोस्।
- सेवा गर्न, प्लेटहरूमा चामल वितरण गर्नुहोस्, केही मासु बीन सस र माथि अलिकति ताजा काटिएको धनिया छर्काउनुहोस्। बाँकी निम्बुलाई वेजमा काट्नुहोस् र तिनीहरूसँग सेवा गर्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 260kcalकार्बोहाइड्रेट: 1gप्रोटिन: 16gमोटो: 21.6g