सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 3 टुक्रा छाला भएको कुखुराको स्तन कृपया कुनै किंगफिसर नगर्नुहोस्
- 6 टुक्रा ताजा चिकोरी
- 125 g मक्खन
- 4 tablespoon थप कुंवारी जैतून का तेल
- यदि सम्भव छ भने ताजा जडिबुटी, धेरै ऋषि, सानो रोजमेरी, थाइम, करी जडिबुटी, हिसप
- नमक, काली मिर्च र जायफल
निर्देशन
- जडिबुटीहरू पछि मासुमा टाँसिने गरी मोटो स्थिरताको साथ तेल र बारीक तौलिएको जडीबुटीबाट अचार बनाउनुहोस्।
- स्तनलाई धुनुहोस् र सुकाउनुहोस्, त्यसपछि बिस्तारै छालालाई चारैतिर ढीला गर्नुहोस्। यदि तपाइँ आफ्नो औँलालाई मासु र छालाको बीचमा छेउमा घुमाउनुहुन्छ र यसलाई टुक्रा टुक्रा टुक्रा उठाउनुहुन्छ भने यसले राम्रो काम गर्दछ। दृढतापूर्वक बढेको क्षेत्रहरूमा चक्कुले सावधानीपूर्वक काट्नुहोस्। छालालाई छेउमा राख्नुहोस्।
- त्यसपछि सम्भव भएमा हड्डीबाट मासुलाई एक टुक्रामा अलग गर्नुहोस्। यो अलि फिडली छ, तर यो एक धारिलो चक्कु संग राम्रो काम गर्दछ। अब दुबै तर्फ काली मिर्च र मासुलाई राम्रोसँग नुन लगाउनुहोस् र जडिबुटी म्यारिनेडसँग जोडदार रूपमा ब्रश गर्नुहोस्। त्यसपछि यसलाई आधा बलमा आकार दिनुहोस्, केवल पक्षहरूलाई तल धकेल्नुहोस्। तयार छालालाई गोलार्धमा तन्काउनुहोस्, छालाको छेउमा ट्याम्प गर्नुहोस्। नुन र काली मिर्चको साथ फेरि सिजन गर्नुहोस् र बाँकी मैरिनेड माथि फैलाउनुहोस्।
- छाला क्रिस्पी ब्राउन नभएसम्म पूर्व तताइएको ओभन (१८०-२०० डिग्री सेल्सियस) मा पकाउनुहोस्, बेकिंग पेपरले छोप्नुहोस् र लगभग पकाउनुहोस्। 180-200 मिनेट, आकार मा निर्भर गर्दछ।
- यस बीचमा, चिकोरीलाई धुनुहोस् र आधा गर्नुहोस्, अब डाँठलाई उदारतापूर्वक (तीतो) हटाउनुहोस् र नुन र कागतीको रसले उमालेको पानीमा लगभग 30 मिनेटसम्म पकाउनुहोस्। अब प्यान/क्यासरोलमा आधा मक्खन पगाल्नुहोस्, निकास भएको चिकोरी थप्नुहोस्, नुन र छोटकरीमा पकाउनुहोस्।
- बाँकी मक्खनलाई ब्रेडक्रम्ब्ससँग ब्राउन गर्नुहोस् र चिकोरीमा खन्याउनुहोस् (ताजा ग्रेटेड जायफलको साथ राम्रोसँग पकाइएको)। आवश्यक भएमा, फ्राइङ स्टकलाई अलिकति पानीमा घोलाउनुहोस् र यसलाई कुखुराको स्तनमा वितरण गर्नुहोस्। यसलाई समाप्त चिकोरी र केहि ताजा सलाद संग सेवा गर्नुहोस्। यो चावल वा उबले आलु संग राम्रो जान्छ। यदि तपाइँ चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ यी मा एक bechamel सस थप्न सक्नुहुन्छ।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 805kcalकार्बोहाइड्रेट: 0.4gप्रोटिन: 0.4gमोटो: 90.7g