John Myers
सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 500 g Minced भेडा
- 1 गर्न सक्छन् Chickpeas
- 1 प्याज
- 1 गुच्छा बसन्त प्याज
- 400 g पिज्जा टमाटर
- 400 ml नरिवलको दुध
- 2 लसुन लौंग
- 1 रातो काली मिर्च
- 1 अदुवा लगभग। ५ सेमी
- 1 गुच्छा कुरियर
- 100 ml तरकारी ब्रोथ
- 2 tbsp मद्रास करी पेस्ट
- नुन
- मरिच
- तेल
- 1 गर्न सक्छन् पीचहरू
- करी
- 200 g दही
निर्देशन
- टुक्रा पारेको प्याज, मसिनो काटेको लसुन र एकदमै मसिनो काटेको खुर्सानीलाई कुकुर नभएसम्म तेलमा भुन्नुहोस्।
- वसन्त प्याजहरू रिंगहरूमा काट्नुहोस् र मासुको मासुमा थप्नुहोस्।
- अदुवालाई राम्ररी काट्नुहोस् र करी पेस्टको साथ मासुको मासु थप्नुहोस्, राम्ररी हलचल गर्नुहोस्, पिज्जा टमाटर, तरकारी स्टक र नरिवलको दूधमा हाल्नुहोस् र लगभग 20 मिनेटको लागि बिस्तारै उमाल्नुहोस्।
- पीचहरू निकाल्नुहोस्, तिनीहरूलाई बेकिंग डिशमा राख्नुहोस्, अलिकति मक्खनले ब्रश गर्नुहोस्, प्रशस्त करी छर्कनुहोस् र लगभगको लागि प्रिहेटेड ओभनमा बेक गर्नुहोस्। 15 डिग्री सेल्सियसमा 200 मिनेट।
- चनालाई निकाल्नुहोस् र मासुको मासुमा थप्नुहोस्, सबै कुरालाई छोटकरीमा तातो गर्नुहोस् र दहीको गुच्छा, मोटो काटेको धनिया छर्काउनुहोस्, र करी पीच सेवा गर्नुहोस्।
- नान रोटी वा भातसँग राम्रोसँग जान्छ।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 31kcalकार्बोहाइड्रेट: 3.6gप्रोटिन: 2.2gमोटो: 0.7g
