in ,

सार्डिन र टुना संग मिश्रित सलाद

5 बाट 6 वोट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 2 मान्छे
क्यालोरिज 209 kcal

सामाग्री
 

  • 1 सानो टाउको मिश्रित सलाद
  • 1 प्याज प्याज
  • 3 tbsp जडीबुटी सिरका
  • 2 tbsp तेल
  • काली मिर्च र नुन
  • 2 गर्न सक्छन् सार्डिन तेलमा डिब्बाबंद। नाली
  • 2 गर्न सक्छन् नाली डिब्बाबंद टुना
  • 1 काकडी टुक्राहरूमा काटियो
  • 200 g कालो पिट्टे जैतुनहरू

निर्देशन
 

  • सलादलाई राम्ररी धुनुहोस् र पातहरूलाई सानो टुक्रामा काट्नुहोस्। तेल, सिरका र diced प्याज, नुन र काली मिर्च संग मौसम को एक marinade तयार गर्नुहोस्। सलादमा मैरिनेड हाल्नुहोस् र सावधानीपूर्वक फोल्ड गर्नुहोस्।
  • निकास भएको टुनालाई सानो टुक्रामा टुक्रा पार्नुहोस् र टुक्रामा काटिएको काकडी र जैतूनलाई सलादमा मिलाउनुहोस्। त्यसपछि सानो सार्डिन तेलको साथ सार्डिनको क्यान थप्नुहोस् र ध्यानपूर्वक फोल्ड गर्नुहोस्। अब सलादलाई प्लेटमा सेवा गर्नुहोस् र बाँकी सार्डिनहरू सलादको माथि बाँड्नुहोस्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 209kcalकार्बोहाइड्रेट: 2gप्रोटिन: 0.7gमोटो: 21.4g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




मिठाई: रास्पबेरी क्रीम

Chanterelles र Sago संग चिनियाँ गिलास नूडल सूप