in

चाउचाउ र माइनस तरकारी प्यान

5 बाट 4 वोट
कुल समय 20 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 2 मान्छे
क्यालोरिज 187 kcal

सामाग्री
 

  • 0,5 Zucchini
  • 2 ठूलो गाजर
  • 1 प्याज
  • 1 तातो खुर्सानी
  • 200 g मिसाइएको मासु
  • 1 सानो गिलास बाँसको टुक्रा
  • 200 g अघिल्लो दिन देखि पकाएको पास्ता
  • 2 tbsp अजवर
  • केहि तरकारी को शोरबा
  • केही टमाटर पेस्ट
  • नुन
  • मिलबाट कालो मिर्च

निर्देशन
 

  • प्याजलाई राम्रोसँग काट्नुहोस् र काली मिर्चलाई सानो टुक्रामा काट्नुहोस्। गाजर र जुचीनीलाई पनि सानो टुक्रामा काट्नुहोस्। पहिले प्याजलाई अलिकति तेलमा पारदर्शी नभएसम्म भुन्नुहोस्। तातो काली मिर्च र मासु जोड्नुहोस्। कुकुर पारेर भुन्नुहोस्। त्यसपछि गाजर थप्नुहोस् र तरकारी स्टकको सानो बिट भर्नुहोस्। जब गाजर काट्न दृढ हुन्छ, जुचीनी र बाँस फ्लेक्स थप्नुहोस्। छोटकरीमा भाप संग। अजवर र टमाटरको पेस्टको साथ तरकारीको शोरबालाई गाढा बनाउनुहोस्। पास्ता थप्नुहोस् र मिक्स गर्नुहोस्। नुन र काली मिर्चको साथ सबै कुरा सिजन गर्नुहोस्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 187kcalकार्बोहाइड्रेट: 1.2gप्रोटिन: 16gमोटो: 13.2g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




पान पास्ता…

बेकन र ह्यास ब्राउनको साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स सूप