Emma Miller
पोषणविद् भन्छन्, तपाईंलाई मार्गदर्शन गर्ने मुख्य सिद्धान्त भनेको कन्फेक्शनर्सले प्रशस्त मात्रामा उत्पादन गर्ने सबै उत्पादनहरूको रचनालाई ध्यानपूर्वक पढ्नु हो।
स्लिम फिगरको लागि तपाइँको मनपर्ने डेसर्टहरू छोड्न सधैं आवश्यक छैन। तर तपाईंले तिनीहरूलाई राम्ररी खान सिक्नुपर्छ। यो कुरा प्रसिद्ध पोषणविद् एलेना कालेनले बताइन्।
पछ्याउने मुख्य सिद्धान्त भनेको उत्पादनको रचनालाई ध्यानपूर्वक पढ्नु हो। यदि यसमा धेरै स्वस्थ तत्वहरू छन् भने, यसलाई निश्चित मात्रामा उपभोग गर्न सकिन्छ।
"उदाहरण को लागी, नट संग एक चकलेट बार उपयोगी हुनेछ। आखिर, तिनीहरूमा बोसो हुन्छ, जसले पाचन प्रक्रियालाई ढिलो बनाउँछ किनभने शरीरले बोसोबाट ग्लुकोज अलग गर्नुपर्छ। यसको मतलब यो हो कि चिनीले सके भन्दा धेरै ढिलो रगतमा प्रवेश गर्छ। नतिजाको रूपमा, प्यान्क्रियाजले कोशिकाहरू मार्फत ठूलो मात्रामा चिनी ढुवानी गर्न इन्सुलिनको सेना पठाउनु पर्दैन। यो रक्तनली, स्वास्थ्य र स्लिम फिगरका लागि राम्रो हो,’ पोषणविद्ले बताए।
