in

भियतनामी नूडल सलाद संग पाक चोई टोफु

5 बाट 2 वोट
कुल समय 45 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 2 मान्छे
क्यालोरिज 102 kcal

सामाग्री
 

भियतनामी नूडल सलाद

  • 3 लसुन लौंग
  • 2 रातो खुर्सानी
  • 1 लेम
  • 3 tbsp माछाको चटनी
  • 3 tbsp चावल सिरका
  • 30 g चीनी
  • 150 g Buckwheat नूडल्स
  • 0,5 ककड़ी
  • 1 गाजर
  • 1 शालोट
  • 1 गुच्छा ताजा धनिया

पाक चोई टोफु

  • 500 g टोफु ताजा
  • 1 रातो खुर्सानी
  • 1 tbsp कालो सोया सस
  • 1 tbsp मह
  • 1 tbsp Balsamic सिरका
  • 1 tsp मूंगफली तेल
  • 300 g pak choy
  • 0,5 Paprika
  • 2 tbsp काजू

निर्देशन
 

  • नूडल सलादको "ड्रेसिङ" भियतनामी नुओक-चाम सस हो। चटनी चाँडै बनाइन्छ, यो चाख्दा बानी पर्न लिन्छ, तर पास्ता सलाद मा सेवा गर्दा यो साँच्चै राम्रो स्वाद! नुओक चाम सस: लसुन र १ खुर्सानी काट्नुहोस्, १०० एमएल पानी, माछाको चटनी, चिनी र चामलको सिरका मिसाउनुहोस् र केही मिनेटको लागि बिस्तारै तताउनुहोस् (उमालो नगर्नुहोस्!) त्यसपछि यसलाई चुलोबाट निकाल्नुहोस् र चिसो गर्नुहोस्।
  • अनाज नूडल्सलाई नमकीन पानीमा उमाल्नुहोस्, तिनीहरूलाई तान्नुहोस् र तिनीहरूलाई चिसो गर्न दिनुहोस्। काकडीको लम्बाइ आधा गर्नुहोस् र सानो चम्चाले बीउ हटाउनुहोस्। बोकेको गाजर र काकडीलाई राम्रो स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्। सलाट छील्नुहोस् र सानो क्यूबमा काट्नुहोस्। खुर्सानीलाई सानो टुक्रामा काट्नुहोस्।
  • सेवा गर्न, बकव्हीट चाउचाउ, काकडी, गाजर, शैलोट, कागतीको रस र चिसो नुओक-चाम सस मिलाउनुहोस्। केही काटिएको धनिया पातहरू र फ्रिजमा परिष्कृत गर्नुहोस्।
  • Pak Choi Tofu: marinade को लागि, एक मोर्टार मा खुर्सानी कुचल र सोया सस, मह, balsamic सिरका र बदाम तेल संग मिश्रण। त्यसपछि टोफुलाई काटेर सानो टुक्रामा काट्नुहोस्, मरिनेडसँग मिलाउनुहोस् र यसलाई खडा गर्न दिनुहोस्। खैर, हामीले ताजा टोफू प्रयोग गर्यौं, अरू सबै - उदाहरणका लागि। धुम्रपान - तर पनि काम गर्दछ!
  • पाक-चोई धुनुहोस्, अलग-अलग पातहरूमा विभाजन गर्नुहोस्, पातहरूको सेतो सानो टुक्रामा काट्नुहोस् र तातो नुन पानीमा 3 मिनेटको लागि ब्ल्याच गर्नुहोस्। बाहिर निकाल्नुहोस् र चिसो हुन दिनुहोस्। पक चोइका हरियो पातहरू वरिपरि छोड्नुहोस्
  • अलिकति तेल (जस्तै बदाम) एक कवचमा तातो हुन दिनुहोस् र टोफु फ्राइ गर्नुहोस्। बीचमा, पेपरिकालाई सानो टुक्रामा काट्नुहोस् र तिनीहरूसँग फ्राइ गर्नुहोस्। त्यसपछि पाक चोई पातहरू थप्नुहोस् र अन्तमा ब्ल्यान्च टुक्राहरूमा मिश्रण गर्नुहोस्। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो स्वादमा निर्भर गर्दै, स्वादमा सोया सस, फिश सस र मिर्च थप्न सक्नुहुन्छ।
  • राम्ररी व्यवस्थित गर्नुहोस् र पाक चोई टोफुमा कुचल काजू वितरण गर्नुहोस्। भियतनामी नूडल सलाद उत्कृष्ट स्वाद छ!

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 102kcalकार्बोहाइड्रेट: 6.4gप्रोटिन: 5.6gमोटो: 5.7g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




कुखुरा: द्रुत र रंगीन Wok

ताहिनी सस र चनामा चिकन स्ट्रिप्स