in

भेडाको पनीर र तरकारी भरिने संग प्यानकेक

5 बाट 9 वोट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 4 मान्छे
क्यालोरिज 136 kcal

सामाग्री
 

आटा लागि

  • 250 g सम्पूर्ण आटा हिज्जे
  • 3 अन्डा
  • 500 ml दूध
  • नुन
  • मिलबाट कालो मिर्च
  • 1 चुरोट अख्तियार
  • 1 चुरोट केनी मिर्च

भर्न को लागी

  • 8 Rods ताजा asparagus
  • 3 ताजा शेलट्स
  • 2 tbsp जैतून का तेल
  • 500 g चेरी टमाटर रातो
  • 100 ml तरकारी ब्रोथ
  • 1 गर्न सक्छन् मकै
  • 250 g जमेको वा ताजा मटर
  • 200 g भेडाको दूध पनीर
  • 4 गाजर
  • हर्बल समुद्री नमक
  • मिलबाट कालो मिर्च
  • 1 Pr चीनी
  • केनी मिर्च

निर्देशन
 

  • एक कटोरामा अण्डा र दूध संग पीठो राख्नुहोस् र एक चिकनी आटा बनाउन हलचल। नुन, काली मिर्च, जायफल र लाल मिर्चको साथ आटा सिजन गर्नुहोस् र यसलाई 10 मिनेटको लागि भिजाउनुहोस्। एउटा प्यानमा जैतूनलाई तताउनुहोस्। भागहरूमा पेनकेकहरू बेक गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई प्यानबाट बाहिर निकाल्नुहोस् र न्यानो राख्नुहोस्।
  • भर्नको लागि, बोक्रा र मसिनो पासाको छालहरू। एक प्यानमा जैतुनको तेल तताउनुहोस् र पारदर्शी नभएसम्म शलोट क्यूबहरू पसिना गर्नुहोस्। गाजरलाई छिलेर काट्नुहोस् र छालामा थप्नुहोस्। छोटो तलना। टमाटरहरू धुनुहोस्, क्यूबमा काट्नुहोस्, तरकारीहरूमा थप्नुहोस् र छोटो पसिना गर्नुहोस्। एस्पारागस छिलेर काट्नुहोस्। तरकारीहरूमा मटर (डिफ्रोस्टेड), मकै र एस्पारागस टुक्राहरू थप्नुहोस्।
  • शोरबामा हाल्नुहोस् र फोडा ल्याउनुहोस्। मसलासँग सिजन गर्नुहोस् र केही मिनेटको लागि मध्यम तातोमा साउट गर्नुहोस्। भेडाको चीजलाई क्यूबमा काट्नुहोस् र तरकारीहरूमा फोल्ड गर्नुहोस्। तरकारीहरूसँग प्यानकेकहरू व्यवस्थित गर्नुहोस् र तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्। राम्रो भोक।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 136kcalकार्बोहाइड्रेट: 12.2gप्रोटिन: 5.1gमोटो: 7.3g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




बेकिंग: फलफूलको साथ फ्ल्यास टार्ट

रास्पबेरी संग क्वार्क क्रीम