सामग्रीहरू
show
सामाग्री
आटा लागि
- 250 g सम्पूर्ण आटा हिज्जे
- 3 अन्डा
- 500 ml दूध
- नुन
- मिलबाट कालो मिर्च
- 1 चुरोट अख्तियार
- 1 चुरोट केनी मिर्च
भर्न को लागी
- 8 Rods ताजा asparagus
- 3 ताजा शेलट्स
- 2 tbsp जैतून का तेल
- 500 g चेरी टमाटर रातो
- 100 ml तरकारी ब्रोथ
- 1 गर्न सक्छन् मकै
- 250 g जमेको वा ताजा मटर
- 200 g भेडाको दूध पनीर
- 4 गाजर
- हर्बल समुद्री नमक
- मिलबाट कालो मिर्च
- 1 Pr चीनी
- केनी मिर्च
निर्देशन
- एक कटोरामा अण्डा र दूध संग पीठो राख्नुहोस् र एक चिकनी आटा बनाउन हलचल। नुन, काली मिर्च, जायफल र लाल मिर्चको साथ आटा सिजन गर्नुहोस् र यसलाई 10 मिनेटको लागि भिजाउनुहोस्। एउटा प्यानमा जैतूनलाई तताउनुहोस्। भागहरूमा पेनकेकहरू बेक गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई प्यानबाट बाहिर निकाल्नुहोस् र न्यानो राख्नुहोस्।
- भर्नको लागि, बोक्रा र मसिनो पासाको छालहरू। एक प्यानमा जैतुनको तेल तताउनुहोस् र पारदर्शी नभएसम्म शलोट क्यूबहरू पसिना गर्नुहोस्। गाजरलाई छिलेर काट्नुहोस् र छालामा थप्नुहोस्। छोटो तलना। टमाटरहरू धुनुहोस्, क्यूबमा काट्नुहोस्, तरकारीहरूमा थप्नुहोस् र छोटो पसिना गर्नुहोस्। एस्पारागस छिलेर काट्नुहोस्। तरकारीहरूमा मटर (डिफ्रोस्टेड), मकै र एस्पारागस टुक्राहरू थप्नुहोस्।
- शोरबामा हाल्नुहोस् र फोडा ल्याउनुहोस्। मसलासँग सिजन गर्नुहोस् र केही मिनेटको लागि मध्यम तातोमा साउट गर्नुहोस्। भेडाको चीजलाई क्यूबमा काट्नुहोस् र तरकारीहरूमा फोल्ड गर्नुहोस्। तरकारीहरूसँग प्यानकेकहरू व्यवस्थित गर्नुहोस् र तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्। राम्रो भोक।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 136kcalकार्बोहाइड्रेट: 12.2gप्रोटिन: 5.1gमोटो: 7.3g