सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 200 g चिकन स्तन फिलेट
- 1 रातो पोइन्ट मिर्च
- 1 गाजर
- 1 रातो प्याज
- 2 लसुन लौंग नुन संग मलेस
- 0,5 कप क्रीम %१% फ्याट
- 1 tbsp नाम प्ला सस
- 0,02 g केसर थ्रेडहरू
- 1 शट खाना पकाउने तेल
- 0,25 L रेड वाइन मध्यम गुणस्तरको वाइन
- 0,5 L तरकारी ब्रोथ
- 1 tsp ग्राउन्ड अदुवा
- 1 tsp थाई करी रातो
- 1 tbsp गोलभेडा अचार
- नुन
- मरिच
निर्देशन
- तरकारीहरू सफा गर्नुहोस् र सफा गर्ने फोहोरसँग तरकारीको स्टक बनाउनुहोस्।
- कुखुराको स्तनलाई काट्ने आकारको स्ट्रिप्समा काट्नुहोस् र प्लेटमा नाम प्ला सस, नुन र काली मिर्च, करी र अदुवाको साथ सिजन गर्नुहोस् र राम्ररी हलचल गर्नुहोस्।
- तरकारीहरू पीस्नुहोस्, लसुनलाई नुन र केसरसँग राम्ररी पीस्नुहोस्।
- अब चिकन स्ट्रिप्सलाई तेलमा फ्राइ गर्नुहोस्, जब तिनीहरू थोरै रङ हुन्छन्, तरकारीहरू स्ट्युमा थपिन्छन्, तिनीहरू अझै पनि अलिकति काटेर राख्नु पर्छ।
- अब टमाटरको पेस्ट रोस्ट गर्नुहोस्, रातो रक्सीको साथ डिग्लेज गर्नुहोस् र अलिकति उमाल्नुहोस्, त्यसपछि तरकारीको स्टक भर्नुहोस्, छोटकरीमा फोडा ल्याउनुहोस्, केसर-लसुनको मिश्रणमा हाल्नुहोस्, तातो हटाउनुहोस्, क्रीम र नुन र काली मिर्च थप्नुहोस्। ।
- यो wok नूडल्स, चावल वा अन्य पास्ता संग राम्रो संग जान्छ।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 63kcalकार्बोहाइड्रेट: 1.4gप्रोटिन: 5gमोटो: 2.5g