पोर्क Tenderloin संग पास्ता

5 बाट 2 वोट
कुल समय 20 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 4 मान्छे
क्यालोरिज 179 kcal

सामाग्री
 

  • 500 g पास्ता (सामान्य) कट / रिबन नूडल्स
  • 750 g पोर्क टेंडरलोइन
  • 1 कप हरियो जमे भएका मटर
  • 500 g ताजा मशरूम
  • 2 गाजर
  • जैतून का तेल
  • नमक र काली मिर्च
  • 30 g मक्खन

निर्देशन
 

  • मशरूम र गाजरलाई राम्रो स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्। एकै समयमा, पास्ताको पानीलाई ठूलो सॉसप्यानमा राख्नुहोस् र नुनको साथ सिजन गर्नुहोस्। उबलते पानीमा पास्ता राख्नुहोस् र निर्देशन अनुसार पकाउनुहोस्। धुने, राम्ररी सुकेको पोर्क टेंडरलोइनलाई काली मिर्च र नुनले सिजन गर्नुहोस् र यसलाई प्रत्येक छेउमा २ मिनेटको लागि प्यानमा राख्नुहोस्। फ्राइङ प्यान बन्द गर्नुहोस् र मक्खन थप्नुहोस्। पोर्क फिलेटमा पग्लिएको मक्खन हाल्नुहोस् र घुमाउनुहोस्। अब पोर्क फिलेटलाई एल्युमिनियम पन्नीमा बेर्नुहोस् र यसलाई नखुलेसम्म आराम गर्न दिनुहोस्। अब गाजर र च्याउलाई प्यानमा भुटेको छ, नुन र काली मिर्चले पकाएको छ, प्यानमा अलिकति पास्ता उमालेको पानीलाई सूपको लडलमा हाल्नुहोस् र यसलाई फ्याँक्नुहोस्, मटर थप्नुहोस् र यसलाई 2-2 मिनेटको लागि खडा गर्न दिनुहोस्। पास्तालाई राम्रो प्लेटमा हाल्नुहोस्, प्यानबाट तरकारीहरू समान रूपमा वितरण गर्नुहोस् र काटिएको पोर्क फिलेटसँग माथि राख्नुहोस्। मैले मेरो जडिबुटी बगैंचाबाट एक सुन्दर सजावटको रूपमा फूल फुल्ने थाइम स्प्रिग लिएँ।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 179kcalकार्बोहाइड्रेट: 19.9gप्रोटिन: 13.2gमोटो: 5g

by

टिप्पणी

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्