Bella Adams
नाशपाती तिनीहरूको उच्च स्वादको कारण लोकप्रिय भएको छ, जुन ताजा र प्रशोधित रूपमा सुरक्षित गरिएको छ। तर हामीले बिर्सनु हुँदैन कि नाशपातीको फल भिटामिन, म्याक्रो र सूक्ष्म तत्वहरूको भण्डार हो। नासपातीले पोषक तत्वको मामिलामा स्याउलाई उछिनेको छ ।
नाशपाती को उपयोगी गुण
नाशपातीमा चिनी, अर्गानिक एसिड, इन्जाइम, फाइबर, ट्यानिन, नाइट्रोजन र पेक्टिन पदार्थ, भिटामिन सी, बी१, पी, पीपी, क्यारोटिन (प्रोभिटामिन ए), फ्लेभोनोइड्स र फाइटोनसाइडहरू हुन्छन्।
नाशपाती यसको पौष्टिक मूल्यको आधारमा अन्य फलहरूबाट अलग छ, जसले यसको कम-क्यालोरी सामग्रीसँग मिलाएर यसलाई सबैभन्दा मनपर्ने र स्वस्थ फलहरू मध्ये एक बनाउँछ।
नाशपातीमा भिटामिन सी को मात्रा कम हुन्छ। फोलिक एसिड सामग्रीको सन्दर्भमा, नाशपातीले कालो currants पनि भन्दा राम्रो छ। प्रायजसो, नाशपातीको स्वाद स्याउ भन्दा मीठो हुन्छ, यद्यपि तिनीहरूमा चिनीको मात्रा कम हुन्छ। नाशपातीको धेरै प्रजातिहरू आयोडिनमा धनी हुन्छन्। नाशपातीमा धेरै फोलिक एसिड हुन्छ, जुन बच्चाहरु, गर्भवती महिलाहरु र रगत गठन संग समस्या भएकाहरु को लागी उपयोगी छ।
नाशपाती सामान्यतया मुटुको लागि राम्रो हुन्छ र विशेष गरी मुटुको लय विकारहरूको लागि। यो तथ्यको कारण हो कि यसमा धेरै पोटासियम हुन्छ, जसले हृदय कार्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ। स्याउको विपरीत, नाशपाती फोक्सोको कार्यका लागि राम्रो हुन्छ।
नाशपातीको सेवनले पाचन प्रणालीका लागि फाइदाजनक हुन्छ । पाकेको, रसदार र मीठो नाशपातीले चयापचय सुधार गर्दछ र बाध्यकारी गुणहरू छन्, त्यसैले तिनीहरू आन्द्रा विकारहरूको लागि उपयोगी छन्। स्याउको पल्प भन्दा नाशपातीको पल्प राम्रो पचिन्छ।
कलेजो रोग, cholecystitis, र ग्यास्ट्राइटिस को मामला मा, नाशपाती दुखाइ र ईर्ष्या को राहत दिनेछ, र आन्द्रा को असुविधा हटाउन।
नाशपातीको रस र नाशपातीको फल डेकोक्शनमा एन्टिबायोटिक आर्बुटिनको सामग्रीको कारण एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरू छन्।
रक्त वाहिकाहरूको पर्खाल बलियो बनाउन नाशपाती सिफारिस गरिन्छ।
यो प्रमाणित भएको छ कि नाशपातीको लाभकारी तत्वहरूले डिप्रेसनसँग लड्न मद्दत गर्दछ। नाशपातीमा पाइने अत्यावश्यक तेलले मुड सुधार्छ र जोशलाई पुनर्स्थापित गर्छ।
नाशपाती फल को हानि
काँचो नाशपाती पेटको अल्सरका लागि हानिकारक हुन्छ। अन्य अवस्थामा, नाशपाती सबैले उपभोग गर्न सक्छन्, तर, निस्सन्देह, तिनीहरू मध्यस्थतामा उपभोग गर्नुपर्छ: एक दिन 1-2 नाशपाती शरीरको लागि पर्याप्त छ।
