in

टमाटर सस मा तरकारी भरिएको काली मिर्च

5 बाट 7 वोट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 4 मान्छे
क्यालोरिज 25 kcal

सामाग्री
 

  • 4 लाल खुर्सानी
  • 500 g मशरूम
  • 1 प्याज
  • 1 Zucchini
  • 1 kg टमाटर
  • 0,5 L तरकारी ब्रोथ
  • नुन
  • मरिच
  • तातो पेपरिका पाउडर
  • खुर्सानी को धुलो
  • अजवायन
  • थिम
  • तुलसी
  • मक्खन
  • 1 tbsp मैदा

निर्देशन
 

  • मिर्चबाट ढक्कन काट्नुहोस्, कोर हटाउनुहोस् र लगभग 15 मिनेटको लागि प्रिहेटेड ओवनमा पकाउनुहोस्।
  • प्याजलाई छिलेर काट्नुहोस् र पारदर्शी नभएसम्म मक्खनमा पकाउनुहोस्, जुचीनीलाई काट्नुहोस् र प्याजसँग साउट गर्नुहोस्, च्याउ काट्नुहोस् र दुई टमाटरहरू, बारीक टुक्रा पार्नुहोस्, नुन, काली मिर्च, पेपरिका र खुर्सानीको धुलोसँग सिजन गर्नुहोस्, जडिबुटीहरू र सबै चीजहरू थप्नुहोस्। फेरि 2 3 मिनेट को लागि भाप।
  • अब मिर्चमा भापमा तरकारीहरू भर्नुहोस् र अलग गर्नुहोस्।
  • टमाटरहरू काट्नुहोस्, मक्खनमा पसिना हाल्नुहोस्, पीठोमा छर्क्नुहोस् र तरकारीको स्टक, नुन, काली मिर्च र तुलसीको सिजन हाल्नुहोस् र लगभग 10 मिनेटको लागि बिस्तारै उमाल्नुहोस्, त्यसपछि चटनी बनाउन ह्यान्ड ब्लेंडर प्रयोग गर्नुहोस्, मरिचमा राख्नुहोस्। सूप, फेरि फोडा ल्याउनुहोस् र न्यानो ciabatta रोटी संग सेवा गर्नुहोस्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 25kcalकार्बोहाइड्रेट: 2.3gप्रोटिन: 2gमोटो: 0.8g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




चीज ससमा रंगीन चीजहरू

ट्रेको लागि चेरी क्रम्बल केक लगभग 20 टुक्रा।