सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 400 g मशरूम
- 100 g लिङ्क
- 5 शालोट्स
- 1 बैंगन ताजा सानो
- 2 टर्की मिर्च
- 3 लसुन लौंग
- 3 Oregano sprigs
- 3 तुलसीको टुक्रा
- 3 tablespoon गुलाबी मिर्च
- 4 खुर्सानी
- 260 मिलीलिटरहरू अंगूर तेल
- 260 मिलीलिटरहरू Rapeseed तेल
- 3 tablespoon गाढा balsamic सिरका
- 150 मिलीलिटरहरू रातो शराब
- 250 मिलीलिटरहरू तरकारी ब्रोथ
- 1 tablespoon थाई मह
- 1 क्लेमेन्टाइन बायो
निर्देशन
- बाल्सामिक सिरका, रेड वाइन, तरकारी स्टक र महलाई फोडामा ल्याउनुहोस्। गर्मी कम गर्नुहोस्। तरकारीहरूलाई काट्ने आकारको टुक्राहरूमा काट्नुहोस् र भागहरूमा पकाउनुहोस्। यो अझै पनि काट्न दृढ हुनुपर्छ। आवश्यक भएमा केही तरकारी स्टक र वाइनमा हाल्नुहोस्।
- तरकारीलाई छल्नीमा फ्याँक्नुहोस्,
- क्लेमेन्टाइनलाई तातो पानीले पखाल्नुहोस् र पातलो पार्नुहोस्। बोक्रालाई टुक्रामा काट्नुहोस्।
- जडीबुटी, लसुन, क्लेमेन्टाइन बोक्रा, खुर्सानी र गुलाबी मिर्चको साथ तरकारीहरू स्क्रू-टप जारहरूमा राख्नुहोस्। सबै कुरा राम्ररी हल्लाउनुहोस् र तेल भर्नुहोस्। तरकारीहरू पूर्णतया तेलले ढाकिएको हुनुपर्छ। ढक्कनहरूसँग जारहरू बन्द गर्नुहोस्।
- सस प्यानमा पानी उमाल्न ल्याउनुहोस्। स्टोभबाट सॉसप्यान हटाउनुहोस् र चश्मालाई तातो पानीमा राख्नुहोस्। चश्मालाई तातो पानीमा १० मिनेटसम्म छोड्नुहोस्। सॉसप्यानबाट बाहिर निकाल्नुहोस्, उल्टो घुमाउनुहोस् र चिसो हुन दिनुहोस्।
- चिसो र अँध्यारो ठाउँमा राख्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 222kcalकार्बोहाइड्रेट: 3.5gप्रोटिन: 2.2gमोटो: 21.7g