in

Pikeperch Fillet दुई प्रकारको सलादको साथ

5 बाट 3 वोट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 2 मान्छे
क्यालोरिज 193 kcal

सामाग्री
 

  • 2 Pikeperch fillet
  • 1 tbsp मक्खन
  • 2 cl कागतीको रस
  • मैदा
  • नुन
  • कागती मिर्च
  • आलु सलाद - तस्विरमा, क्रेस क्रीम संग आलु स्लाइसहरू
  • कच्चा सब्जी सलाद - चित्रमा हरियो सलाद, टमाटर, भिनाइग्रेटको साथ काकडी

निर्देशन
 

  • म सलादको तयारीलाई अलग-अलग सूचीबद्ध गर्दैन, कुक बारमा पर्याप्त व्यञ्जनहरू छन्।
  • नन-स्टिक प्यानलाई मध्यम तातोमा तातो हुन दिनुहोस् र तेलले ब्रश गर्नुहोस्। छालाको छेउमा मात्र पिकपेर्च फिलेटहरू पीठो गर्नुहोस्, त्यसपछि तिनीहरूलाई राम्ररी हटाउनुहोस्। फिलेटहरू छालाको छेउमा बिस्तारै फ्राइ गर्नुहोस्। बीचमा छोटो घुमाउनुहोस्, लगभग 30 सेकेन्डको लागि मासु पक्ष। पकाउनुहोस् र छालाको छेउमा फर्कनुहोस्। कागतीको रस र त्यसपछि सानो टुक्राहरूमा मक्खन थप्नुहोस्।
  • कहिले काँही मक्खनको साथ फिलेटको मासुको छेउमा झर्ने गर्नुहोस्। खाना पकाउने समयको अन्त्यमा नुन र काली मिर्चको साथ सिजन। दुई सलादहरूसँग फिलेटहरू व्यवस्थित गर्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 193kcalकार्बोहाइड्रेट: 0.9gप्रोटिन: 0.3gमोटो: 20.9g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




फ्रेन्च टोस्ट स्यान्डविच

ग्रीक शैली Lasagna